Кабачки тушковані в каструлі з морквою
пісне овочеве блюдо з кабачків, цибулі та моркви. Кабачки тушковані в каструлі з морквою на рослинному маслі, підійде під будь-який гарнір. Рецепт для пісного і вегетаріанського меню.
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготуємо за списком продукти: всі овочі миємо, моркву, цибулю, часник чистимо, кабачки, якщо молоді, очищати від шкірки не потрібно.
-
Крок 2
На шатківниці для овочів нарізаємо брусочками морквину або нарізаємо ножем.
-
Крок 3
Лук подрібнюємо на цій же шатківниці або нарізаємо дрібними кубиками.
-
Крок 4
У каструлю наливаємо рослинне масло і викладаємо цибулю і моркву.
-
Крок 5
Цибулю і моркву солимо і смажимо, помішуючи, 5 хвилин.
-
Крок 6
Тим часом, так само, як і морквину, нарізаємо брусочками кабачки.
-
Крок 7
Висипаємо в каструлю кабачки.
-
Крок 8
Овочі все разом добре перемішуємо і зменшуємо вогонь.
-
Крок 9
Каструлю накриваємо кришкою і тушкуємо кабачки з морквою і цибулею протягом 30 хвилин. Під час гасіння кабачки один раз перемішуємо.
-
Крок 10
Поки гасяться кабачки, нарізаємо дрібно кріп.
-
Крок 11
Пропускаємо через прес часник і змішуємо з кропом.
-
Крок 12
В кінці гасіння, перед тим, як зняти каструлю з вогню, додаємо в кабачки кріп з часником, перемішуємо, накриваємо каструлю, вогонь вимикаємо і даємо настоятися ще 5 хвилин.
-
Крок 13
Кабачки, тушковані з морквою і цибулею, викладаємо в салатник і подаємо на стіл. Цю овочеву закуску можна подавати як теплою, так і холодною, з гарніром або як самостійну страву.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.


