Тушкований рис з фаршем куркумою морквою і цибулею
відмінне блюдо для всієї родини на вечерю в будні дні! На жаль, сучасне життя задає свій темп. І часто, щоб нагодувати сім'ю, ввечері залишається не так багато часу для приготування їжі. Щоб приготувати рис з фаршем, знадобиться мінімальна кількість часу і найпростіші інгредієнти.
покрокове приготування
-
Крок 1
готуємо всі інгредієнти для приготування рису з фаршем. Фарш можна використовувати різний: курячий, свинячий, яловичий або навіть змішаний. В даному рецепті був використаний свинячий фарш.
-
Крок 2
кілька разів промиваємо рис під проточною водою, після чого ода повинна стати практично прозорою. У каструлю вливаємо чисту воду і ставимо її на вогонь. Коли вода закипить, солимо киплячу воду і всипаємо промитий рис. Перемішуємо рис і варимо до його готовності приблизно 25 хвилин. Рис можна трохи не доварити, так як він ще «дозріє» при гасінні в сковороді разом з фаршем. Готовий рис відкидаємо на друшляк і промиваємо під теплою водою.
-
Крок 3
Лук очищаємо від лушпиння, обполіскувати під проточною водою і нарізаємо його кубиками. Перекладаємо нарізану цибулю в сковороду, вливаємо олію і обсмажуємо до м'якості на середньому вогні протягом 5-7 хвилин.
-
Крок 4
морква миємо, очищаємо, і натираємо на крупній тертці. Перекладаємо до вже м'якому цибулі, зменшуємо вогонь і тушкуємо протягом 10-15 хвилин. Морква також як і цибуля, повинна стати м'якою.
-
Крок 5
Фарш додаємо вже до м'яких пасерованих овочів і, постійно помішуючи, обсмажуємо фарш на невеликому вогні до тих пір, поки фарш не змінить колір, на це знадобиться приблизно 10 хвилин.
-
Крок 6
слідом додаємо куркуму за смаком і окріп, перемішуємо, накриваємо сковороду кришкою і продовжуємо тушкувати ще протягом 15-20 хвилин. Кількість окропу краще регулювати за своїми відчуттями, так як різні сорти рису при гасінні по-різному вбирають в себе воду. Може знадобитися від 50-100 мл.
-
Крок 7
після закінчення часу додаємо в сковороду відварений рис, приправляємо сіллю і чорним мелений перцем, перемішуємо і тушкуємо ще 8-10 хвилин. За цей час рис повинен повністю «дозріти».
-
Крок 8
за бажанням, для яскравого аромату можна додати свої улюблені спеції, а для красивого жовтого кольору можна додати шафран, каррі або куркуму.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Свинячий фарш - 263 ккал/100г
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.




