Заливний пиріг з капустою на кефірі класичний

Простий і швидкий, з доступних продуктів - для всієї родини! Класичний заливний пиріг з капустою на кефірі - помічник для будь-якого випадку, коли немає часу довго стояти біля плити. Він підійде для швидкого вечері або пікніка і будь-якого перекусу, адже він хороший як в гарячому, так і в холодному вигляді. Спробуйте!

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 31 % 10 г
вуглеводи 50 % 16 г
169 ккал
ГІ: 21 / 0 / 79

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити класичний пиріг з капустою на кефірі? Почніть з підготовки інгредієнтів для начинки. Її потрібно зробити заздалегідь, щоб вона охолола. Рослинна олія візьміть рафінована. Із зелені підійде також кріп або зелена цибуля.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Капусту очистіть від верхніх пошкоджених листя, помийте, обсушити. Наріжте капусту тонкою соломкою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    На сковороді з додаванням рослинної олії тушкуйте капусту на помірному вогні до напівготовності. При цьому періодично помішуйте, щоб капуста тушкувалася рівномірно. Час приготування буде залежати від властивостей овоча. Якщо капуста рання, свіжого врожаю, вона приготується швидше. До того ж вона набагато соковитіше. Якщо капуста старого врожаю, вона, як правило, сухувата. В цьому випадку можна додати пару ложок гарячої води.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Петрушку помийте, обсушити, дрібно порубати.

  5. Крок 5

    Крок 5

    В середині приготування капусту посоліть, додайте подрібнену петрушку, перемішайте. Зелень додасть начинці пряний смак і аромат. Гасіть капусту до готовності, не забуваючи помішувати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У невеликій ємності виделкою збийте яйця до однорідності.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Влийте збиті яйця на сковороду до капусти.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Добре перемішайте, щоб яйця рівномірно розподілилися по начинці. Зніміть сковороду з вогню, начинку остудіть. Можна перекласти її в окремий посуд для більш швидкого охолодження.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Поки начинка остигає, займіться приготуванням тесту для заливного пирога. Продукти повинні бути кімнатної температури, тому яйця і кефір дістаньте з холодильника заздалегідь.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Борошно змішайте з розпушувачем, просійте через дрібне сито, щоб вона збагатилася киснем. Тоді тісто буде краще підніматися під час випічки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Для замісу тіста візьміть немелку посуд з високими бортиками, щоб було зручно замішувати тісто. Віночком збийте яйця з сіллю до однорідної маси.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Влийте кефір, перемішайте.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Додайте рослинне масло, ще раз перемішайте.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Всипте просіяне з розпушувачем борошно. Спочатку акуратно перемішайте тісто, щоб борошно не розліталася по стінках посуду. Коли борошно з'єднається з рідкою частиною, активно перемішайте тісто віночком до зникнення грудочок.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Тісто виходить однорідне, по консистенції схоже на тісто для оладок. Воно повільно стікає з ложки. Залежно від якості і властивостей борошна, її може знадобитися більше. Якщо тісто рідкувате, то додайте ще 15-20 гр. борошно.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Форму для запікання змастіть олією, вилийте половину тіста, розрівняйте. У мене форма розміром 18*18 см.

  17. Крок 17

    Крок 17

    На тісто викладіть рівномірно капустяну начинку.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Зверху залийте начинку тістом, в разі потреби розрівняйте, щоб шар тіста був рівномірним.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Випікайте пиріг в заздалегідь розігрітій до 180С духовці 35-40 хвилин до рум'яного кольору. Готовому пирогу дайте трохи охолонути і подавайте, нарізавши на порційні шматочки. Смачного!

  • Начинку можна зробити з вареними яйцями. Їх потрібно зварити круто, нарізати дрібними кубиками і змішати з тушкованою капустою. можна урізноманітнити смак капустяної начинки, додавши смажені гриби. замість розпушувача можна взяти соду (0,5 ч.л.) і загасити її в кефірі.
  • -------------------- Будьте готові до того, що борошна може знадобитися трохи більше або, навпаки, менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуватися потрібно на те, яким тісто має вийти (щільним, м'яким, рідким і т.д.). Багато корисної інформації про те, чому борошно навіть одного і того ж сорту може мати абсолютно різні властивості, читайте в цій статті .
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішно, скористайтеся корисною інформацією у статті про духовках тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28  ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти