Салат з фіолетовою спаржі з морквою

відмінний салатик для схуднення. Дивись і готуй вдома. Низькокалорійний салат з фіолетовою спаржі швидко допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

автор рецепта

0 1017

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 10 % 2 г

жири 70 % 14 г

вуглеводи 20 % 4 г

150 ккал

ГІ: 44 / 56 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

фіолетову спаржу добре промити і очистити. Миту моркву нарізати кубиками, фундук подрібнити.
Крок 2

у сковороді розігріти олію і тушкувати в олії пагони спаржі і моркву окремо до готовності по 7 хвилин. Дати охолонути. Нарізати маленькими кубиками або кружечками.
Крок 3

змішати ці інгредієнти з горіхом. Заправляємо маслом і подаємо на стіл. Швидкий і апетитний салат готовий. Насолоджуватися.