Спагетті з курячим філе в сметанному соусі в мультиварці

швидко готувати, смачно, дуже просто, малокалорійно.

Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 12 г
жири 9 % 4 г
вуглеводи 66 % 31 г
211 ккал
ГІ: 4 / 96 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Куряче філе порізати, і відправити в мультиварку на режим "жарка", не додаючи масла, потім додасть цибулю, як тільки випарується вода, додати масло, і переключити на режим "гасіння". Гасити 5-10 хв.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зробити сметанним заправку. Додати до сметани воду і прованські трави, а також кріп (у мене заморожений). Додати заправку до курки і ще 5 хв тушкувати.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Макарони відварити, злити воду і додати до курки і сметани, згасити 5 хв. Готово!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Спагетті - 338  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти