Курячі крильця в медово соєвому соусі в духовці

підходяща закуска для зустрічі з друзями. Курячі крильця, приготовані в духовці, нікого не зможуть залишити байдужим. А соус з додаванням меду робить їх смак трохи солодкуватим і вишуканим. Це просто незрівнянно!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 16 г
жири 36 % 13 г
вуглеводи 19 % 7 г
213 ккал
ГІ: 9 / 0 / 91

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування цієї страви. Якщо курячі крильця берете заморожені, то їх попередньо необхідно розморозити. Для цього залиште їх на кілька годин при кімнатній температурі або розморозити в мікрохвильовій печі на режимі розморожування. Якщо мед зацукрований, то його можна трохи підігріти в мікрохвильовій печі.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Від кожного курячого крильця відріжте саму з=маленьку частину. Для приготування вона не знадобиться. На ній м'яса майже немає, але при запіканні вона буде підгоряти.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для соусу візьміть простору чашу і з'єднайте в ній соєвий соус, мед і рослинне масло. Додайте сушений базилік, сіль і мелений перець.. Солі додавайте зовсім небагато, так як соєвий соус сам по собі досить солоний. Для любителів малосольной їжі, можливо, цього буде достатньо. Всі інгредієнти перемішайте. Я, зазвичай, використовую чашу з пластика. Але можна скористатися і скляним посудом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Курячі крильця гарненько перемішайте в отриманим соусі, щоб він рівномірно покрив всю поверхню крилець з усіх боків. Накрийте чашу кришкою або харчовою плівкою і залиште постояти на кухні протягом години. За цей час куряче м'ясо просочиться підготовленим соусом.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Підготуйте деко для випічки.Застеліть його кулінарної папером. Фольгу краще не використовувати, так як при запіканні вона прилипає до крильців і її стає важко відокремити. По всій поверхні дека розкладіть курячі крильця і поставте деко в духовку, розігріту до 180 градусів, на 30-40 хвилин. За часом орієнтуйтеся по своїй духовці.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Готовий крильця будуть дуже ароматно пахнути і стану апетитного, золотистого кольору. Витягніть деко з духовки і розкладіть крильця на тарілки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Подавайте готові крильця як самостійну закуску або доповніть гарніром з картоплі. Смачного!

  • замість духовки мариновані крильця можна просто посмажити на сковороді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі крильця - 186  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти