Ліниві голубці з рисом з капустою і фаршем в духовці

незвичайно смачно, дуже просто, соковито, ароматно, на вечерю. Ледачі голубці з фаршем і капустою в духовці за смаком нітрохи не поступаються класичним голубців. А готуються вони значно простіше і швидше: нарізану дрібно капусту ви додаєте в фарш. Подавайте їх зі свіжими овочами або будь-яким гарніром.

katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 6 г
жири 49 % 17 г
вуглеводи 34 % 12 г
228 ккал
ГІ: 28 / 47 / 26

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити ліниві голубці з фаршем в духовці? Підготуйте продукти за списком. Фарш можете взяти будь-хто. Сметана підійде будь-якої жирності. Рис - на ваш вибір, круглий, довгий або пропарений. Томатну пасту можете замінити пюре з помідорів.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Спочатку займемося рисом. Добре його промийте, мінімум в п'яти водах, залийте холодною фільтрованої водою у співвідношенні 1:2, трохи посоліть і поставте на вогонь.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Коли рис закипить, вимкніть вогонь, накрийте кришкою і залиште запарюватися. Таким чином ми доводимо рис до напівготовності. Якщо в фарш засипати рис сирим, він візьме занадто багато вологи, і голубці вийдуть сухими. Якщо використовувати повністю зварений рис, то волога з фаршу, навпаки, не буде вбиратися, і голубці можуть розвалитися.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Тим часом наріжте капусту кубиками або тонкою соломкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Перекладіть капусту в каструлю, залийте її окропом, щоб пішла зайва гіркота. На п'ять-десять хвилин, в залежності від капусти. У мене свіжа, я залишила на п'ять.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Через належний час капусту відкиньте на друшляк. Воду збережіть, вона знадобиться для соусу.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Цибулю очистіть і наріжте кубиками.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Якщо в рисі залишилася вода, то злийте її. У миску складіть разом капусту, рис, цибулю і фарш. Посоліть, поперчіть, приправте за смаком. Добре вимішайте фарш.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Почніть ліпити голубці. Якщо раптом фарш погано склеюється, додайте в нього сире яйце. На цьому етапі можете заморозити сирі голубці, і, при необхідності, використовувати їх у вигляді заготовок. Просто залийте трохи розморожені голубці соусом і поставте в духовку.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тепер голубці треба обсмажити. Можете пропустити цей етап, але з ним голубці вийдуть симпатичніше. Обсмажте сформовані голубці, попередньо обваляти їх у борошні, на рослинній олії до золотистої скоринки.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поки голубці обсмажуються, приготуйте соус. Для цього змішайте сметану з томатною пастою.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Розбавте томатно-сметанним суміш залишилася від капусти водою або просто окропом до стану рідкого соусу. Посоліть і поперчіть за смаком.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Обсмажені голубці перекладіть у форму для запікання і залийте приготованим соусом.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Запікайте ліниві голубці в попередньо розігрітій до 200 градусів духовці приблизно 45 хвилин до рум'янцю. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

  • щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти