склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити буженину з індички в духовці у фользі? Підготуйте продукти. Філе індички добре помийте, обсушити паперовими рушниками.
Крок 2:
Зубчики часнику наріжте на кружечки. Ножиком зробіть хрестоподібні надрізи на філейці.
Крок 3:
У ці надрезікі вставте зубчики часнику. Кількість часнику регулюйте самі.
Крок 4:
У глибоку тарілку викладіть нашу філейку і добре обсипте спеціями, прямо втирайте їх в м'ясо. Закрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник на 2 годинки, щоб промаринувалося м'ясо.
Крок 5:
Увімкніть духовку на розігрів на 220 градусів. Потім кулінарною ниткою обгорніть м'ясо-зробіть ковбаску, так буде зручніше запікати і потім нарізати)
Крок 6:
Фольгу згорніть в два шари, викладіть нашу філейку-ковбаску і загорніть фольгу у вигляді конверта. Щільно, щоб соки не вийшли всі))
Крок 7:
Викладіть конверт на деко і поставте запікатися в розігріту духовку хвилин на 30. Потім м'ясо бажано перевірити. Якщо при натисканні виділяється прозорий сік-м'ясо готове. Так і загорнуте м'ясо залиште в закритій духовці ще хвилин на 30-40. Для запікання у фользі цільного шматка м'яса вагою в 1-1,5 кг потрібно від 1 години і більше. Точний час залежить від особливостей духовки ікачества м'яса.
Крок 8:
Ось так виглядає готова запечена філейка індички))
Крок 9:
Наріжте порційними шматочками і подайте до столу. Смачно зі свіжими овочами. А хто не на дієті, можна і з картопляним пюре або макарошкамі))) Смачного!
смачно і діткам і дорослим) зі свіжими овочами - саме воно)) і навіть хто підраховує калорії або просто на дієті-шматочок такого м'яска вам не зашкодить)
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради і Лайфхак для приготування різних страв, читайте в статті Алюмінієва фольга-помічник на кухні і в побуті .
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Філе індички - 84 ккал/100г