Котлети по київськи з сиром в духовці

Без обсмажування, дуже ніжні, соковиті і нереально смачні! Ці котлети по київськи готуються з відбитих курячих грудок. І на відміну від класичного рецепту, виходять дієтичними. Тому що запікаються в духовці і мають в складі біле м'ясо птиці.

ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 20 г
жири 29 % 11 г
вуглеводи 18 % 7 г
202 ккал
ГІ: 13 / 0 / 87

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити котлети по київськи в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Кріп переберіть, сполосніть і обов'язково обсушити. Сир, який ви візьмете для котлет, повинен добре плавитися, також сюди прекрасно підійде моцарелла. Масло дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м'яким.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кріп дрібно поріжте і покладіть в миску. Додайте туди м'яке вершкове масло і натертий на середній або дрібній тертці сир. Все посоліть і перемішайте, щоб продукти рівномірно розподілилися.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розстеліть на столі плівку і покладіть на неї сирну масу. За допомогою рук і плівки сформуйте ковбаску. Замотайте її в плівку і покладіть в морозильну камеру на одну годину. Вона повинна бути приблизно 2 см в діаметрі, інакше вам доведеться розрізати її навпіл, щоб можна було вільно запечатати її всередині котлети.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Курячу грудку вимийте і обсушити. Розріжте кожну грудку уздовж на дві частини.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Покрийте плівкою шматок грудки і дуже акуратно відбийте, намагаючись не розірвати м'ясо. Посоліть і поперчіть відбиту грудку.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Розріжте заморожену сирну ковбаску на чотири частини. Покладіть по одній на кожен край відбитої частини грудки і, загортаючи рулетиком, підгинайте краю, сформуйте котлету по-київськи. Найзручніше це робити вологими руками, тоді вони не будуть прилипати.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Курка повинна щільно прилягати до сирної начинки і повністю закрити філе, інакше при нагріванні масло витече, і котлета буде сухою. Приберіть в холодильник і дайте полежати хвилин 20-30, щоб стики котлети краще склеїлися.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У миску розбийте яйце і перемішайте до однорідності. Кожну котлету повністю занурте в яйце.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Котлету в яйці перекладіть в панірувальні сухарі і ретельно запаніруйте. Вони повинні бути повністю покриті сухарями. Найкраще взяти дрібні сухарі, вони краще покривають поверхню котлет.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Форму для запікання змастіть олією і покладіть котлети по-київськи швом вниз.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поставте в гарячу духовку і запікайте котлети по-київськи протягом 60 хвилин при температурі 180 градусів. Якщо хочете більш засмаженою скоринку, через 50 хвилин змастіть їх розтопленим вершковим маслом або рослинним. Точний час визначайте по своїй духовці. Не лінуйтеся періодично перевіряти ступінь готовності страви, щоб не пересмажити або недожаріть його.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Вийміть форму з котлетами по-київськи і відразу їх подавайте з будь-яким гарніром. Смачного.

корисно знати

Обов'язково мийте яйця перед використанням, адже навіть на, здавалося б, чистій шкаралупі можуть бути шкідливі бактерії. Найкраще використовувати мийні засоби для харчових продуктів і щітку.

Враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка запечена страва вийшла вдалою, скористайтеся корисною інформацією про особливості духовок!

Щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, увімкніть її заздалегідь (хвилин за 10–20 до початку приготування).

  • Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г

Схожі рецепти