Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Куряча грудка сирна з цибулею в духовці

Куряча грудка сирна з цибулею в духовці

порційний варіант запікання курячого м'яса з сиром. Куряча грудка з сиром в духовці - швидкий, соковитий обід або вечерю. Для його приготування не потрібно особливих проблем: важливо мати курячу грудку і шматок твердого сиру, для соковитості додається цибуля. Таке блюдо можна приготувати як порційно, так і на великому деку, відокремити готові порції зовсім не складно, якщо розташувати їх на невеликій відстані один від одного. Подавати можна в звичайний день або на свято з гарніром або без нього, прикрасивши зеленню.

naniki

автор рецепта

Куряча грудка сирна з цибулею в духовці рецепт з фото покроково

0 944

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 57 % 20 г

жири 40 % 14 г

вуглеводи 3 % 1 г

207 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Для приготування курячої грудки з сиром візьміть куряче філе, ріпчаста цибуля, твердий сир. Ще знадобляться сіль, чорний мелений перець і соняшникова олія.
Крок 2

Курячу грудку обробити на філе, пороежьте його пластинами близько 1 см завтовшки. Готувати будемо порційно.
Крок 3

На збризнути соняшниковою олією пекарський папір викладіть пластик курячого м'яса, посоліть, поперчіть.
Крок 4

Покрийте поверхню нарізаним півкільцями цибулею.
Крок 5

Загорніть краю паперу конвертиком. І поставте в духовку на 15 хвилин. температура 180 градусів.
Крок 6

Натріть на крупній тертці твердий сир (в даному випадку це Швейцарський).
Крок 7

Папір відкрийте, обріжте краю
Крок 8

І присипте поверхню м'яса натертим сиром. Запікайте до зарум'янювання сиру.
Крок 9

Подавайте відразу, поки куряча грудка соковита. На гарнір можна приготувати тушковані овочі, відварений рис або макарони, картопляне пюре.