Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Курка в сметані з сиром і кропом в духовці

Курка в сметані з сиром і кропом в духовці

ідеальне рішення для ситного і здорового вечері! Тобі точно сподобається. Ми дуже любимо курочку і я готую її дуже часто, тому рецептів накопичилося багато. Цей рецепт простий і швидкий, та до того ж ще й здоровий, адже курочка запечена в духовці, а не на сковороді. Але це ще й дуже смачно-пікантне куряче м'ясо під сирною скоринкою... Хочеш спробувати?

nasstin

автор рецепта

Курка в сметані з сиром і кропом в духовці рецепт з фото покроково і відео

0 930

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 65 % 22 г

жири 32 % 11 г

вуглеводи 3 % 1 г

187 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Необхідні інгредієнти
Крок 2

Філе розрізаємо на невеликі пластинки, я порізала як на невеликі відбивні
Крок 3

Відбиваємо з двох сторін, останнім часом я це роблю завжди в пакеті-це дуже зручно, адже посуд залишається чистим і швидко перевертати
Крок 4

Викладаємо у форму для запікання.У мене антипригарна форма, тому змащувати я її не буду
Крок 5

Солимо, перчимо, можна додати якісь спеції
Крок 6

Дрібно рубаємо кріп
Крок 7

У сметану додаємо кріп і пропускаємо через прес часник
Крок 8

Перемішуємо - і наш смачний соус готовий
Крок 9

Змащуємо курочку соусом. На цьому етапі можна зверху покласти ананаси або гриби-вийде чудова курка з ананасами або курка з грибами
Крок 10

Трьом сир на крупній тертці
Крок 11

Посипаємо куряче філе і запікаємо в розігрітій до 180 градусів духовці близько 30 хвилин, філе готується дуже швидко і його важливо не пересушити
Крок 12

Коли утворилася така рум'яна кірочка-страва готова
Крок 13

Така курочка прекрасно поєднується з будь-яким гарніром. У мене сьогодні дуже смачний і незвичайний червоний рис, який у мене залишився після червоного плову, його можна подивитися тут http://1000.menu/cooking/15608-plov-krasnyi. Смачного!