Стейк акули в духовці
Склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте необхідні інгредієнти.
Крок 2:
Акулу промийте, просушіть і зніміть з неї шкірку. Вона жорстка.
Крок 3:
Наріжте рибу на порційні шматочки. Можна залишити як є, тільки видалити хребтові кістки.
Крок 4:
Складіть рибу в миску.
Крок 5:
Додайте сіль.
Крок 6:
Додайте спеції.
Крок 7:
Додайте майонез.
Крок 8:
Додайте соєвий соус.
Крок 9:
Добре перемішайте і залиште маринуватися в холодильнику (можна залишити на ніч).
Крок 10:
У мисочку розбийте яйце.
Крок 11:
Сухарі також висипте в зручну мисочку.
Крок 12:
За допомогою вилки умочіть рибу в яйці, а потім в сухарях.
Крок 13:
І перекладіть так всю рибу на деко.
Крок 14:
Деко можна попередньо змастити будь-яким жиром або вистелити пергаментом або силіконовим килимком.
Крок 15:
Запікайте акулу в духовці 40 хвилин при 180 градусах.
Крок 16:
Риба виходить хрусткою зовні і дуже ніжною всередині.
приємного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г
- Стейк акули - 137 ккал/100г