Каша з булгура на молоці

молочна, смачна, поживна, на сніданок для всієї родини! Каша з булгура на молоці - оригінальне і корисне блюдо, яке сподобається дорослим і дітям. Каша має приємний смак, горіховий аромат. Вона добре насичує, але при цьому не залишає відчуття тяжкості. Молочну кашу можна подавати з джемом, фруктами.

ВіраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 26 % 8 г
вуглеводи 61 % 19 г
170 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як варити кашу з булгура? Підготуйте всі інгредієнти. Промивати крупу або не промивати вирішите самі. У деяких джерелах рекомендують все таки промити, у багатьох статтях цей етап пропускають. Я вважаю, що правильно буде, мабуть, все таки промити булгур і потім підсушити його паперовими рушниками від зайвої вологи, щоб повернути йому Розсипчастість. Я промила булгур під проточною прохолодною водою 2-3 рази до тих пір, поки вода не стала прозорою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Візьміть каструлю з товстим дном. Влийте в неї молоко, поставте на середній вогонь і доведіть до кипіння.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки молоко нагрівається, розтопіть вершкове масло на гарячій сковороді.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Висипте булгур в масло і перемішайте. На повільному вогні обсмажте булгур до коричневого кольору і невеликого горіхового аромату (приблизно 4 хвилини). Помішуйте лопаткою, щоб крупа рівномірно обсмажувалася і не пригоріла.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Тепер висипте обсмажений булгур в молоко, перемішайте. Насипте за смаком сіль і цукор, розмішайте. Замість білого цукру можна використовувати коричневий тростинний цукор, який додасть смаку каші приємні карамельні нотки. Варіть кашу протягом 20 хвилин на невеликому вогні, час від часу помішуючи.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Коли булгур стане м'яким, вимикайте вогонь. Накрийте кришкою каструлю і залиште готову кашу на 10 хвилин. За цей час вона настоїться, вбере молоко і стане густішим.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Гарячу кашу викладіть в тарілку і подайте до столу зі склянкою теплого молока або з чашкою чаю. За бажанням молочну кашу з булгура можна прикрасити свіжими ягодами, сухофруктами, будь-якими горіхами (мигдаль арахіс або волоські). Смачного!

  • таку кашу можна варити на кокосовому або мигдальному молоці.
  • за бажанням додайте родзинки або дрібно нарізану курагу.
  • якщо любите, можна додати ванільний цукор (1 чайн. л).
  • замість цукру можна використовувати цукрозамінник, який не боїться термічної обробки.
  • важливо! Готувати з булгура смачно, легко і різноманітно допоможе стаття "Булгур: знайомся ближче і сміливо готуй!"
  • як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Булгур - 342  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г

Схожі рецепти