Цільнозерновий хліб на заквасці і 15 схожих рецептів

неймовірно смачний, ароматний і дуже домашній, крафтовий! Цільнозерновий хліб без дріжджів на заквасі - чудова заміна дріжджовому хлібу. Його просто неможливо порівнювати з тим, що продають на полицях магазинів! Спробувавши раз, вам не захочеться міняти його ні на який інший.

Адмін РінаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 7 г
жири 2 % 1 г
вуглеводи 83 % 38 г
193 ккал
ГІ: 0 / 39 / 60

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготовчий етап: з вечора ставимо опару (по суті - пожвавлюємо "вічну" житню закваску, але підгодувавши її пшеничним борошном). Подробиці про приготування і зберіганні закваски читайте в описі під кроками. Для опари я беру житнє вічну закваску з холодильника, розмішую в ємності з водою кімнатної температури і додаю цільнозернову пшеничне борошно. Перемішую, нещільно прикриваю і прибираю до ранку в тепле місце. До ранку опара збільшиться приблизно в 3 рази

  2. Крок 2

    Крок 2

    Починаємо замішувати тісто. Для цього в окрему ємність просійте борошно, у мене пшеничне 1 сорту, тісто з нею краще поводиться при замісі через набагато більшої кількості клейковини. Можна використовувати і звичайну пшеничне борошно вищого сорту, бажано - не вибілену. Смак хліба трохи зміниться, але за рахунок додавання цільнозерновий борошна все одно буде багатим. Далі додайте цільнозернове пшеничне борошно.

  3. Крок 3

    Крок 3

    В іншу ємність (вона повинна бути досить широкою і великою для зручності замішування) додайте воду для тіста кімнатної температури, в неї викладіть нашу опару і перемішайте. На цьому ж етапі додайте сіль і цукор, перемішайте до розчинення. Якщо використовуєте, як я, мелений коріандр, то додайте його в суміш і перемішайте.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте частинами борошно. Перемішуйте, поки можливо ложкою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Потім грубо замісіть руками. Цей процес не повинен бути довгим - просто з'єднайте всі інгредієнти.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тепер затягніть ємність харчовою плівкою і залиште на 20 хвилин для аутолізу. Завдяки цій процедурі тісто стане більш пластичним і гладким, а випічка пишною.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Відстояне тісто гарненько вимісити. Воно повинно стати пластичним, збиратися в колобок і не липнути до рук.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладіть тісто на злегка присипану борошном поверхню. Мій колобок не прилипав до стільниці, тому я не стала присипати її борошном.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Тепер нам потрібно виконати дію під назвою "розтягнути-скласти". Для цього розтягніть тісто руками в різні боки, щоб вийшов приблизний прямокутник. Важливо! Тісто саме розтягується, а не розкочується качалкою в пласт.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Подумки розділіть прямокутник на три рівні частини. Тепер складіть: спочатку ліву третину до середини.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потім праву третину до центру.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Так само поступите з верхньою і нижньою частиною, склавши їх до центру. За рахунок таких нехитрих маніпуляцій в борошні розробляється клейковина, що покращує якість випічки. Наш хліб обов'язково буде пишним!

  13. Крок 13

    Крок 13

    Вийшов колобок ні в якому разі не обминати! Відмінність хліба на заквасці від хліба на дріжджах в тому, що в дріжджовому хлібі ми періодично випускаємо бульбашки газу, обминаючи хліб, щоб прискорити процеси бродіння, а в бездріжджовому хлібі всі дії спрямовані на збереження дорогоцінних бульбашок.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Покладіть тісто в ємність для расстаіванія (приблизно 2 години, але все буде залежати від температури в приміщенні і сили закваски, тому час може збільшитися або зменшитися). Ємність повинна бути досить великою, так як тісто виросте приблизно в 2-3 рази. Затягніть ємність харчовою плівкою, або, як у мене, закрийте герметичною кришкою. Під час расстаіванія повторіть не менше двох разів процедуру "розтягнути-скласти".

  15. Крок 15

    Крок 15

    Як тільки побачите, що тісто помітно виросло в обсязі, можна приступати до наступного кроку.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Дістаньте тісто з ємності і викладіть на поверхню столу.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Розділіть на дві частини.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Кожну частину трохи розтягніть і акуратно підігніть краю до центру. Наступним кроком буде формування хліба, тому зараз ми підганяємо тісто під майбутню форму. Існують спеціальні форми для такого хліба, але можна використовувати будь-які кошики, Друшляки можна взяти сито відповідного розміру. Головне, щоб у формі були отвори, так як хлібу потрібно "дихати".

  19. Крок 19

    Крок 19

    Я печу круглий хліб, формую його в двох друшляках. Тому просто загинаю краю до центру. Якщо, припустимо, ваша ємність для формування довгаста і хліб буде нагадувати батон, то тісто потрібно розтягнути в прямокутник і згорнути в нетугою "рулет".

  20. Крок 20

    Крок 20

    Ось такі Друшляки у мене. Один побільше, значить і шматочок тесту для нього я залишила більше.

  21. Крок 21

    Крок 21

    Вистилаємо форми чистими рушниками, обов'язково присипте тканину борошном, щоб тісто при вистоюванні не прилипло.

  22. Крок 22

    Крок 22

    Викладіть підготовлені округлені заготовки в форми, зверху прикрийте нещільно іншим рушником. Так тісто"дихає & quot;, але не завітрюється. Залиште від 1,5 до 3 годин расстаіваться.

  23. Крок 23

    Крок 23

    У мене тісто вистоювалося 2,5 години. За цей час воно піднялося в 2-3 рази і при легкому натисканні пальцем досить швидко випрямлялося (якщо ямка при натисканні не випрямляється назад, то тісто вже перестояло). Заздалегідь, за 10-20 хвилин, включіть духовку на 240 градусів. Я виставляю режим"верхній і нижній жар & quot;. Обов'язково передбачте, як ви будете робити пар в перші 10 хвилин випікання. Я виливаю склянку води на порожній деко, що стоїть внизу духовки.

  24. Крок 24

    Крок 24

    Тепер покладіть на друшляк аркуш паперу для випікання, зверху - обробну дошку...

  25. Крок 25

    Крок 25

    І, притримуючи, переверніть. Відформоване тісто виявиться лежачим на папері, на дошці.

  26. Крок 26

    Крок 26

    Зніміть акуратно форму (друшляк) і рушник.

  27. Крок 27

    Крок 27

    Ось така округла заготовка у нас вийшла. Борошно не струшуйте, інакше коровай може впасти.

  28. Крок 28

    Крок 28

    Тепер гострим ножем зробіть надрізи.

  29. Крок 29

    Крок 29

    Малюнок може бути довільним.

  30. Крок 30

    Крок 30

    Тепер акуратно перемістіть хліб разом з папером з обробної дошки на деко або решітку в духовці. Якщо у вас заздалегідь на нижньому ярусі стоїть деко для води - вилийте в нього склянку води (можна просто поставити ємність з водою) закрийте і випікайте 10 хвилин з парою при 240 градусах, потім на 5 секунд відкрийте духовку, випустивши пар і випікайте ще приблизно 40-45 хвилин без пари при температурі 200 градусів.

  31. Крок 31

    Крок 31

    Коли хліб підрум'яниться, діставайте з духовки! Чудовий аромат домашнього хліба наповнить вашу квартиру. Цей хліб не назвати"білим & quot; у звичному розумінні. Борошно першого сорту і цільнозернове борошно роблять його м'якуш швидше бежевим. Але смак у нього дійсно приголомшливий. Смачного!

  • найскладніше в цьому хлібі-приготувати закваску. Говорячи начистоту, і її нескладно зробити. Головне, не побоятися і не полінуватися, адже свою першу "вічну закваску" вам доведеться виводити цілих 5 днів! Потім вона благополучно зберігається в холодильнику.
  • Отже, як зробити житню закваску для хліба:
  • День I
  • вам буде потрібно:
  • 50 г (приблизно 5 столових ложок) борошна житнього, 50 г (приблизно 5-6 столових ложок) води, банку об'ємом 1 літр (банку необхідно спочатку ретельно промити і обшпарити окропом).
  • пропорції борошна і води орієнтовні, співвідношення борошна і води має становити приблизно 1: 1 – тобто, одна порція борошна на приблизно таку ж кількість води. Борошно і воду змішуємо в банку. Консистенція вийде досить густа. Банку накрийте тканиною або нещільно прикрийте кришкою, щоб закваска дихала і даємо постояти в теплому місці протягом 24 годин. Житня закваска для хліба без дріжджів збільшиться в об'ємі за цей час і з'являться перші бульбашки.
  • день II
  • Половину закваски попереднього дня необхідно викинути, а в решту додати також 50 грам борошна і 50 грам води. тепер змішайте інгредієнти і дайте постояти в теплому місці протягом 24 годин, покриваючи про банку тканиною або нещільно кришкою. Ви побачите, що кількість бульбашок зростає, а запах змінюється.
  • день III, IV, V
  • кожен наступний день повторити процедуру, використовуючи ті ж пропорції борошна і води. Перед підсипанням нової партії борошна, треба відібрати половину попередньої порції, і додати борошно і воду в тих же кількостях, як і раніше.
  • на третій день Житня закваска явно збільшиться в об'ємі, матиме багато бульбашок, зміниться її колір і запах стане більш кислим. Іноді ви можете відчувати запах навіть ацетону, але це не є ознакою зникнення. На третій день за великим рахунком вже можна пекти. Однак краще почекати до 5 дня, ідеально - до 6 або 7 дня.
  • кожен день бездріжджова закваска буде дозрівати все більше і більше. На 5 день вона вже буде досить сильною, і, в принципі, можна починати пекти хліб.
  • дозрілу "вічну" закваску беруть для опари за рецептами бездріжджовий випічки, але обов'язково залишають так званий стартер, який зберігається в холодильнику. Для цього від вийшла на 5 або 7 день закваски оббирають приблизно 40 грам в окрему ємність, додають 100 грамів води і 100 грамів житнього борошна. Перемішують і ставлять в холодильник.
  • такий стартер зберігається практично вічно. Але, незалежно від того, часто або рідко ви печете хліб, стартер треба підгодовувати не рідше 1 разу на тиждень.
  • підживлення вічної закваски:
    1. Дістаньте стартер з холодильника
    1. Відкладіть в чисту ємність 40 грамів стартера, додайте 100 г холодної води і 100 г житнього борошна. Перемішавши.
    1. Вічна Житня закваска оновлена і підгодована - відразу ж прибирайте в холодильник.
  • до слова, хліб в магазині ми більше не купуємо, тому печу я його приблизно 2 рази в тиждень. З такою ж періодичністю оновлюю житню і пшеничну закваски.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Закваска - 29  ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Мелений коріандр - 298  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукрозамінник - 20  ккал/100г

Схожі рецепти