Запіканка з кукурудзяним борошном

ніжна солодка запіканка з кукурудзяного борошна на сніданок! Таку запіканку можна приготувати до сніданку дітям, виходить дуже смачне і корисне блюдо, а малюки із задоволенням з'їсть такі ласощі, тим більше, якщо до запіканці подати варення, джем або повидло. Запіканка з кукурудзяного борошна виходить дуже ніжною і повітряної на смак як суфле. З одного боку, вона легка у вживанні, з іншого, ситна і поживна. За бажанням до інгредієнтів для запіканки можна додати ягоди, фрукти, сухофрукти, або приготувати несолодку з додаванням, наприклад, зеленої цибулі.

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 5 г
жири 19 % 6 г
вуглеводи 66 % 21 г
160 ккал
ГІ: 12 / 10 / 78

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Приготуємо інгредієнти. Запіканку будемо готувати класичну без використання будь-яких добавок. Всі продукти, необхідні для приготування запіканки, що зберігаються в холодильнику, необхідно вийняти з нього заздалегідь, щоб вони були кімнатної температури.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У миску всипаємо кукурудзяну муку. Якщо такого борошна немає під рукою, її легко і швидко зробити в домашніх умовах, перемолов на кавомолці кукурудзяну крупу, попередньо, звичайно, крупу потрібно промити і просушити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо цукор і сіль. Кількість цих інгредієнтів можна змінити в залежності від смакових уподобань. Перемішуємо сухі інгредієнти. Кладемо в миску щіпку соди і все заливаємо кефіром. Повинна відбутися лужна реакція між інгредієнтами (содою і кефіром).

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо до кукурудзяної маси шматочок розм'якшеного вершкового масла, якщо воно тверде, то краще його розтопити на водяній бані і остудити до кімнатної температури, інакше не вийде його розмішати з іншими інгредієнтами до однорідності. Вбиваємо в миску куряче яйце. Ретельно вимішуємо столовою ложкою або лопаткою масу, щоб куряче яйце повністю розійшлося.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Перемішуємо масу і залишаємо на столі на 10 хвилин. Даємо борошні просочитися рідиною і масі значно збільшитися в обсязі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Форму для запіканки змащуємо вершковим маслом і присипаємо кукурудзяним борошном (стінки і дно форми), щоб після запікання її легко було вийняти. Викладаємо масу в форму. Розігріваємо духову шафу до 180 градусів. Запікаємо блюдо близько 25 хвилин в залежності від розміру форми і, відповідно, обсягу маси, а також від роботи духовки. Запіканка повинна збільшитися в обсязі і зарум'янитися зверху.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Виймаємо запіканку з духовки, даємо трохи охолонути і подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г

Схожі рецепти