Суп з кільки в томатному соусі з картоплею і рисом

бюджетний, зі звичайних продуктів, дуже смачний! Суп з кільки в томатному соусі з картоплею і рисом — простий, але дуже апетитний рецепт першої страви. Він вариться на воді, вважається легкою їжею і робиться з овочів, які завжди під рукою.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 2 г
жири 11 % 1 г
вуглеводи 67 % 6 г
39 ккал
ГІ: 0 / 55 / 45

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити Суп з кільки в томатному соусі з картоплею і рисом? Підготуйте інгредієнти. Овочі гарненько помийте під проточною водою з щіткою, потім обсушити. Кільку вибирайте якісну, смачну, від перевіреного виробника. Рис підійде будь-який-круглий, довгий, пропарений, який є. Замість води ви можете використовувати рибний або овочевий бульйон.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Картопля очистіть і наріжте кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву очистіть, потім натріть на крупній або середній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Рис ретельно промийте в декількох водах, щоб вимився зайвий крохмаль — тоді він не сліпнется при варінні.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Воду або бульйон доведіть до кипіння. Викладіть в неї картоплю, моркву, лавровий лист і сіль. Знову доведіть до кипіння на середньому вогні.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Коли вода закипить, додайте промитий рис.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Каструлю прикрийте кришкою, при цьому повинна залишитися невелика щілинка для виходу пари — це важливо при варінні страв з рисом, інакше вони можуть втекти. Варіть суп на невеликому вогні близько 15-20 хвилин, до м'якості картоплі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте в суп кільку в томаті. Варіть ще 5 хвилин при слабкому кипінні.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Приберіть каструлю з вогню, накрийте кришкою і дайте настоятися близько 10 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Розлийте суп по тарілках і подавайте до столу, при бажанні посипавши подрібненою зеленню. Смачного!

  • замість рису в супі можна використовувати будь-яку іншу крупу, наприклад, гречку, пшоно, перловку. А то і зовсім макаронні вироби. якщо додати свіжі помідори, буде однозначно смачніше. подавати таку страву краще з житнім хлібом або хрусткими грінками. якщо додати до решти інгредієнтів капусту і буряк, то вийде чудовий борщ.
  • важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
  • для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кілька Балтійська - 137  ккал/100г
  • Кілька каспійська - 191  ккал/100г
  • Кілька гарячого копчення - 162  ккал/100г
  • Кілька пряного засолу - 154  ккал/100г
  • Кілька солона - 137  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти