склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Готуємо м'ясо: добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, шкребти ножем. Тепер надрезаем з одного боку і акуратно вирізаємо кістка.
2. Чистимо і подрібнюємо часник. Можна його дрібно порізати або ж натерти на тертці, вичавити через прес.
3. Викладаємо окіст розрізом вгору, на м'ясо - часник, втираємо, потім посипаємо м'ясо сіллю і спеціями.
4. Звертаємо щільно окіст, перев'язуємо міцною ниткою.
5. Змішуємо разом рослинне масло і спеції, додаємо мед, з лимона вичавлюємо сік. Ще раз заважаємо.
6. Маринадом змащуємо окіст зовні, кладемо його в рукав, туди ж додаємо лаврові листи.
7. Відправляємо окіст пектися в духовку на півтори години (температура 180 градусів за Цельсієм).
8. Готовий окіст охолоджуємо, після чого знімаємо нитку і подаємо до столу.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Окіст свинячий - 261 ккал/100г