Скумбрія запечена з паприкою і часником
смачно і соковито. Все дуже просто!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 16 г
жири 53 % 19 г
вуглеводи 3 % 1 г
242 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Скумбрію розділити на філе. Викласти у форму шкурою вниз і скропити лимонним соком.
-
Крок 2
Приготувати ароматну пасту. Часник подрібнити, скласти в миску і посолити.Потовкти в кашку.
-
Крок 3
Додати паприку,приправу для риби, масло і перемішати.Змастити цією пастою філе. накрити плівкою і прибрати на 30 хвилин в холодильник,промаринуватися.
-
Крок 4
Змастити цією пастою філе. накрити плівкою і прибрати на 30 хвилин в холодильник, промаринуватися.
-
Крок 5
Деко застелити папером для випічки, викласти на неї рибу шкурою вгору і запекти при температурі 200 градусів 20-25 хвилин.
-
Крок 6
Смачного!
- спеції роблять смак риби яскравішим і багатшим.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:

