1. Головна
  2. Випічка
  3. Солодка випічка
  4. Запечена овсяночка

Запечена овсяночка

набридла звичайна каша на сніданок? Урізноманітнимо звичне блюдо!

AliceGardAuthor avatar
автор рецепта
Запечена овсяночка рецепт з фото покроково
0
0 875

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 9 г
жири 22 % 6 г
вуглеводи 44 % 12 г
127 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    На одну порцію 40 гр вівсянки або 100 мл

  2. Крок 2

    Крок 2

    Одне яйце в миску б'ємо

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо до нього цукор, сир 110 гр

  4. Крок 4

    Крок 4

    Перемішуємо ретельно

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо вівсянку і перемішуємо

  6. Крок 6

    Крок 6

    Бухаємо 100 мл молока і перемішуємо

  7. Крок 7

    Крок 7

    В якості доповнення можна брати все, що хочете. У мене була вишня. Ще люблю робити з кокосом, маком, яблуком, бананом і багато чого ще

  8. Крок 8

    Крок 8

    Все перемішуємо і в розігріту до 180 градусів духовку на 20-30 хв.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Відмінна ідея на сніданок готова!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Вишня солодка - 64  ккал/100г
  • Вишня кисла - 50  ккал/100г
  • Вишня консервована - 61  ккал/100г
  • Вишня сушена - 292  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: