Головна
Випічка
Солодка випічка
Фітнес чізкейк з сиром, какао, бананами і вівсянкою

Фітнес чізкейк з сиром, какао, бананами і вівсянкою

дієта-не вирок! А спосіб харчуватися правильно і смачно! Сир-чудовий продукт правильного харчування, в якому відмінно поєднуються всі його корисні властивості і здатність доставляти смакову насолоду. Спробуйте приготувати смачний сир у вигляді фітнес чізкейку кави з молоком, і ви не зможете від нього відірватися!

annasher88

автор рецепта

Фітнес чізкейк з сиром, какао, бананами і вівсянкою рецепт з фото покроково і відео

0 925

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 33 % 10 г

жири 17 % 5 г

вуглеводи 50 % 15 г

139 ккал

ГІ: 12 / 88 / 0

покрокове приготування

Крок 1

У блендері подрібнюємо в борошно вівсяні пластівці. В окремій ємності пюріруем яблуко, додаємо до нього яйце
Крок 2

Все потрібно перемішати і додати вівсяну муку. Форму для випікання застелимо пергаментним папером. Тісто рівномірно розподіляємо по формі
Крок 3

Поставимо його в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 15 хв. коли корж буде готовий, потрібно дати йому охолонути
Крок 4

В цей час приготуємо сирний шар. Доводимо в блендері до стану сирної маси сир. До нього додаємо ваніль і банани, гарненько перемішуємо
Крок 5

Желатин розводимо в половині склянки гарячої води. Вливаємо його в суміш. Ретельно перемішуємо
Крок 6

Доводимо сирну суміш до рідкого стану, додаючи трохи води
Крок 7

Розділимо приблизно навпіл те, що вийшло і розіллємо в різні ємності
Крок 8

До однієї частини додамо какао і перемішати. Викладаємо, чергуючи світлу і темну частину маси, по 1 столовій ложці на вівсяної корж в середину. В кінці трохи розрівняємо
Крок 9

Поставимо чізкейк застигати в холодильник на 2 години. Вуаля! Готово!! Смачного!!