Банани з горіхами і медом

Побалуй себе цим простим і швидким рецептиком. Вкусняшка.

автор рецепта

0 908

порцій:

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 3 г

жири 23 % 9 г

вуглеводи 70 % 28 г

205 ккал

ГІ: 5 / 58 / 37

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

моєму банани, робимо розріз з увігнутою боку на шкірці, по всій довжині і на кінцях, а також м'якоті, але до кінця не розрізати. Ріжемо волоські горіхи на дрібні шматочки. Перекладаємо горіхи всередину бананів, вдавлюємо їх прямо в розрізи на м'якоті. Поливаємо розрізи медом і посипаємо корицею, загортаємо банани в фольгу. Перекладаємо банани на деко, і запікаємо в духовці 15-20 хвилин, при температурі 180.
Крок 2

виймаємо, розгортаємо фольгу і ставимо в духовку ще на десять хвилин. Подаємо гарячі банани з медом і горіхами, полив їх розтопленим шоколадом.