Курка запечена з рисом

ароматна соковита курка і розсипчастий пряний рис - це смакота!!! Маринад з апельсиновим і лимонним соком надає курці чудовий аромат і легку кислинку, каррі збагачує букет всього страви. Це незвичайний спосіб приготування рису: він попередньо не відварюється, а запікається в духовці разом з куркою. Просто і швидко, при цьому він просочується ароматами курки і маринаду, виходить розсипчастим і смачним.

ОльгаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 22 % 7 г
жири 13 % 4 г
вуглеводи 66 % 21 г
153 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Я використовувала курячі крильця, але для цього рецепта можна взяти будь-які частини курки: стегна, стегенця або цілу тушку, розрізану на шматки. Цього разу мені попався апельсин з червоною м'якоттю, з вигляду він схожий на грейпфрут, але в ньому немає його гіркоти. А взагалі, звичайно, можна взяти звичайний апельсин, головне, щоб він був солодким. Вино для маринаду теж можна вибрати на ваш смак – сухе, напівсухе або напівсолодке.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зняти цедру з лимона, вичавити сік. У цьому рецепті знадобиться приблизно 1 ч.л. лимонного соку. З одного апельсина вичавити сік, другий очистити від шкірки і плівок, м'якоть порвати на маленькі шматочки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перець порізати кільцями. Чилі можна взяти свіжий або сушений, у мене – маленькі дуже гострі мариновані перці Пірі-Пірі. Насіння можна видалити або залишити: з ними блюдо виходить набагато гостріше.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У мисці змішати вино, лимонний і апельсиновий сік, додати шматочки апельсина, кільця перцю і сіль. Розмішати до розчинення солі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додати каррі і чорний перець, перемішати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Залити курку маринадом і залишити на 30 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    На дно плоскої форми для запікання висипати рис, розрівняти.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Залити його бульйоном, щоб він покрив рис приблизно на 0,5 см.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викласти зверху на рис курку і полити маринадом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Запікати в духовці, розігрітій до 180С, близько 50 хвилин. За цей час кілька разів змастити поверхню курки рідиною з форми. Якщо вона занадто швидко вбереться в рис, можна долити трохи бульйону.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Перевірити готовність: курка повинна стати підсмаженою, при проколюванні виділяється прозорий сік. Рис зверху тільки зверху здається підсохлим, насправді, він м'який, просочений бульйоном і прянощами, кожна рисинка окремо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі крильця - 186  ккал/100г
  • Апельсини - 36  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Біле вино - 78  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти