Короп ароматний на цибулевої подушці

Потресающий аромат рибка швидко покличе всіх до святкового столу. Все! Шалено ароматно і смачно!

ЛюСейAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 12 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 9 % 2 г
131 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

коропа очистити від лушпиння, видалити нутрощі, зябра, гарненько вимити. Зробити надрізи з обох сторін.

Лук очистити, порізати кільцями, і притомити на сковороді до прозорості (щоб гіркота вийшла).

у тарілці змішати паприку, розмарин, сіль, часник видавлений через прес, сіль, рослинне масло і порізаний кубиками помідор.

на деко кладемо фольгу, на фольгу цибулю, на цибулю рибу, рибу обмазати з усіх боків нашої заправкою , більшу частину покласти в черевце.

загорнути у фольгу і відправити в духову шафу на 30 хвилин при 190 градусах.

потім відкрити фольгу, і підрум'янити на верхньому підпалі! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Короп свіжий - 112  ккал/100г
  • Короп відварний - 102  ккал/100г
  • Короп смажений - 196  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Розмарин сухий - 331  ккал/100г
  • Розмарин - 131  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г

Схожі рецепти