Головна
Салати
Овочеві салати
Салат з тунцем і кукурудзою

Салат з тунцем і кукурудзою

Простий і ситний салат на швидку руку, з простих продуктів! Салат з тунцем і кукурудзою готується легко і швидко, продукти для нього можна купити і зберігати вдома, щоб вони завжди були під рукою. Салат виручить вас, коли несподівано нагрянуть гості, також він скрасить і простий сімейну вечерю.

Анна

автор рецепта

Салат з тунцем і кукурудзою рецепт з фото покроково і відео

0 1634

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 43 % 6 г

жири 29 % 4 г

вуглеводи 29 % 4 г

80 ккал

ГІ: 21 / 79 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

Крок 1

Як зробити салат з тунцем і кукурудзою? Підготуйте продукти. Тунець візьміть будь-який, підійде і у власному соку, і в маслі, яке, до речі, можна використовувати для заправки салату. Огірки підійдуть солоні або мариновані. Я взяла зелень кропу, можете взяти іншу за смаком. Іноді в такий салат додають ріпчасту або салатний цибулю.
Крок 2

Банку з консервованою кукурудзою акуратно відкрийте. Відкиньте кукурудзу на сито, щоб скла зайва рідина. Відкладіть необхідну кількість кукурудзи в підготовлений посуд для салату.
Крок 3

Займіться нарізкою інших продуктів. Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками). Солоні або мариновані огірки вийміть з банки і наріжте маленькими кубиками. Додайте нарізані огірки в салатник до кукурудзи.
Крок 4

Відваріть яйця. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Очистіть їх від шкаралупи, потім поріжте маленькими кубиками і додайте в салат.
Крок 5

Банку з консервованим тунцем акуратно відкрийте, злийте масло або сік. Тунець довільно поріжте або розберіть на волокна. Додайте тунець в салат до раніше підготовлених інгредієнтів.
Крок 6

Свіжу зелень промийте під проточною холодною водою і обсушити. Потім дрібно наріжте і додайте в салат.
Крок 7

У салат за смаком додайте майонез, сіль, чорний мелений перець і перемішайте. Будьте обережні з сіллю, майонез вже досить солоний, що не пересолити.
Крок 8

Готовий салат з тунцем і консервованою кукурудзою подавайте відразу по його приготуванню. Це самостійно блюдо, яке можна подати на вечерю або використовувати в якості одного з перекусів.

цей салат має ряд плюсів. По-перше, цей салат дуже швидко і просто готувати. По-друге, продукти для його приготування доступні і можуть бути придбані заздалегідь. По-третє, салат складається з корисних інгредієнтів - тунець, кукурудза, яйця, свіжа зелень. Єдиний хвилин в цьому салаті може бути у вигляді майонезу - не всім він припаде до смаку. В цьому випадку для заправки салат можна використовувати масло від тунця, замінити сметаною або приготувати свою улюблену заправку з більш корисним складом.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.
Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.