Склад / інгредієнти
спосіб приготування
як готувати баранину з м'ятою і орегано я вичитала в одному з журналів, і він мене зацікавив. Ви теж з легкістю зможете його приготувати. Цей кулінарний рецепт відноситься до англійської кухні. Він підійде як до званої вечері, так і для повсякденного приготування їжі. З додаванням м'яти і орегано, м'ясо виходить дуже ароматним і соковитим.
почнемо наше приготування з маринаду; для цього нам потрібно змішати сік 1 лимона (3 столових ложки) з оливковою олією, я рекомендую оливкова олія брати першого холодного віджиму, туди додаємо один зубок подрібненого або видавленого через землянку часнику. Потім в наш маринад ложем одну столову ложку свіжої посіченої або сухої м'яти і додаємо подрібнену свіжу або суху орегано (материнка звичайна). Все перемішуємо, солимо, перчимо до смаку. Так само можна додасть ще різних спецій, це вже на любителя. Заливаємо нашу баранину маринадом і ставимо в холодильник. Я рекомендую час мариновки не менше 8 годин.
мариновану баранину запікаємо в духовці близько години, при температурі 200град.
Баранину з м'ятою і орегано можна подавати гостям на великих листках салату, прикрасивши листочками свіжої м'яти, як в холодному, так і в гарячому вигляді.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Баранина пісна - 169 ккал/100г
- Баранина жирна - 225 ккал/100г
- Баранина-грудинка - 533 ккал/100г
- Баранина-окіст - 232 ккал/100г
- Баранина-відбивна на кісточці - 380 ккал/100г
- Баранина-лопатка - 284 ккал/100г
- Баранина-спинна частина - 459 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал / 100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Орегано сушений - 306 ккал/100г
- Орегано - 306 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г