Цільнозерновий хліб на картопляному відварі в духовці

натуральна випічка з низькою калорійністю! Смачний хліб на овочевому відварі з сухими дріжджами, в якому зберігається повний набір вітамінів, важливих для здоров'я мікроелементів, ферментів і амінокислот. Цей хліб приємно здивує і обов'язково сподобається багатьом!

сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 19 % 10 г
вуглеводи 67 % 35 г
262 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як приготувати смачний хліб з пшеничного цільнозерновий борошна на сухих дріжджах і картопляному відварі? Перед початком приготування Приготуйте продукти, які вам знадобляться для випічки домашнього хліба.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Візьміть об'ємну миску, в яку потім вилийте двісті мілілітрів теплого овочевого відвару, який готуємо з одного картоплі, половини моркви і чверті головки ріпчастої цибулі, потім потрібно висипати в миску одну чайну ложку сухих дріжджів з гіркою.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте в миску три столові ложки борошна із загальної маси, яку попередньо просійте через велике сито.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додайте в загальну миску одну чайну ложку цукру і добре перемішуйте всі інгредієнти між собою, після чого поставте миску для активації дріжджів в тепле місце на п'ятнадцять хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Просійте в миску з активованими дріжджами через велике сито ще один раз триста грамів пшеничного цільнозерновий борошна, після чого додайте в неї одну чайну ложку солі.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Добре перемішуючи всі інгредієнти в мисці між собою починайте замішувати тісто.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте в миску з тестом три столові ложки рослинної олії.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Продовжуйте добре вимішувати тісто в мисці руками до необхідної консистенції протягом десяти хвилин.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Зберіть тісто в грудку і приберіть в миску, потім його змастіть невеликою кількістю рослинного масла, після чого прикрийте миску з тестом кухонним рушником і поставте в тепле місце на півтори-дві години.

  10. Крок 10

    Крок 10

    По закінченні часу добре обминайте тісто в мисці.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Зберіть тісто в грудку і приберіть його в миску, потім прикрийте зверху кухонним рушником і поставте миску з тестом в холодильник на вісім-десять годин для вироблення клейковини.

  12. Крок 12

    Крок 12

    З плином часу присипте стіл невеликою кількістю борошна і викладайте тісто, якому потім дайте полежати одну годину і дійти до кімнатної температури, після чого розминайте тісто до коржі.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Складайте корж з двох сторін м'якою стороною наверх і щільно притисніть.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Складайте корж ще один раз з кожного боку.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Притискайте краю складеної коржі і формуйте булку хліба.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Покладіть сформоване тісто на застелений пекарської папером деко і поставте в тепле місце на расстойку.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Після вісімдесяти хвилин зробіть зверху тесту довільні надрізи, потім злегка змочіть поверхню хліба підсоленою водою.

  18. Крок 18

    Крок 18

    Присипте хліб зверху невеликою кількістю просіяного борошна, після чого ставте деко в розігріту до ста дев'яноста градусів духовку.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Випікайте хліб в духовці тридцять-тридцять п'ять хвилин до повної готовності.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

  • з великим задоволенням показуємо і розповідаємо як приготувати смачний домашній хліб з пшеничного цільнозерновий борошна в домашніх умовах. Всім хто хоче приготувати смачний хліб на сухих дріжджах і овочевому відварі, який не зашкодить стрункій фігурі і красі шкіри, радимо спекти особливий домашній хліб в духовці за представленим рецептом! В приготованому хлібі зберігається повний набір вітамінів, важливих для здоров'я мікроелементів, ферментів і амінокислот! Вдалого всім приготування смачного і корисного хліба з цільнозерновий борошна. Приємного вам апетиту!
  • Будьте готові до того, що борошна може знадобитися більше або менше, ніж зазначено в рецепті. Орієнтуйтеся нема на кількість борошна, а на бажану консистенцію тесту. Щоб уникнути помилок, читайте Про борошно і її властивості!
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Овочевий бульйон - 13  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Пшеничне цільнозернове борошно - 298  ккал/100г

Схожі рецепти