Кролик з картоплею сметаною гірчицею соєвим соусом в духовці

смачна страва для сімейного вечерю або для приходу гостей! Кролик в духовці з картоплею - це дуже смачне і ніжне блюдо для сімейної вечері. Готуючи все разом, не треба думати про приготування гарніру. Щоб м'ясо вийшло м'яким, необхідно правильно його приготувати. Ділюся рецептом його приготування!

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 9 г
жири 33 % 10 г
вуглеводи 37 % 11 г
143 ккал
ГІ: 3 / 0 / 97

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування маринаду підготуйте простору чашу, щоб в ній було зручно перемішувати кролятину. З'єднайте в чаші соєвий соус, рослинне масло, сметану і гірчицю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Додайте сушений базилік і за смаком трохи солі і спеції. Все добре перемішайте до однорідності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Кролятину порубати на шматки, добре промийте в проточній воді і обсушити за допомогою паперового рушника або паперових серветок. Складіть всі шматочки кролика в вийшла маринад. Перемішайте, щоб всі шматочки рівномірно були покриті маринадом. Накрийте чашу кришкою або харчовою плівкою і залиште при кімнатній температурі на 2 години.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підготуйте форму для запікання. Найзручніше її застелити фольгою. Викладіть м'ясо в форму.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Картопля очистіть і промийте. Обсушивши. Якщо картопля дуже великий, то розріжте його на 2-3 частини. Викладіть картоплю в маринад, що залишився і добре перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    У форму до Кролика викладіть картоплю. Розкладайте його рівномірно між шматочками. Залишки маринаду полийте по картоплі і м'ясу. Накрийте чашу фольгою і поставте в духовку на 1,5 години, при температурі 200 градусів. Потім зніміть верхній шар фольги і залиште в духовці ще хвилин на 30, щоб верх підрум'янився.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готову страву вийміть з духовки, розкладіть по тарілках і подавайте до столу. Смачного!

  • при приготуванні кролятини, недосвідчені господині дуже част стикаються з тим, що м'ясо виходить жорстким і сухим. Тому при приготуванні цього ніжного дієтичного м'яса є свої нюанси приготування. якщо кролик молодий, то можна відразу його використовувати для приготування. Якщо ж кролик вже "у віці", то його попередньо необхідно вимочити в холодній, злегка підсоленій воді протягом 2 годин. А потім замаринувати в потрібному маринаді. М'ясо відмінно просочиться маринадом і волокна стануть значно м'якше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кролятина (нарізка) - 188  ккал/100г
  • Кролик смажений - 241  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Гірчиця - 417  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти