склад / інгредієнти
спосіб приготування
у нашій родині всі люблять випічку. Я теж. Але враховуючи, той факт, що останні пару років я старанно і з перемінним успіхом намагаюся позбутися від декількох зайвих кілограмів, переді мною завжди стоїть дилема - як порадувати своїх близьких і себе чимось смачненьким і не звести свою боротьбу із зайвою вагою до нуля. До того ж, вже дуже давно, я намагаюся дотримуватися принципів правильного харчування. Свого часу цей рецепт сирників став для мене відкриттям. Дуже смачні, дивно ніжні і повітряні, приготовані без борошна і масла, вони буквально тануть у роті. Готуються сирнички дуже просто, легко впорається навіть дитина. Або людина, зовсім далекий від кулінарії. Отже, почнемо!
беремо глибоку ємність, змішуємо сир, цукор, яйця і ванілін. Гарненько перемішуємо, намагаючись домогтися однорідності маси. Ви можете взяти менше або більше вихідних продуктів, все залежить від Ваших кулінарних пристрастей. Мої домочадці наминають то кількість порцій, що зазначено в рецепті, за пару чаювань)).
додаємо в нашу сирно-яєчну суміш сметану, розпушувач і манку. Знову гарненько перемішуємо. Я не збиваю міксером, просто добре перемішую ложкою. Але при бажанні, можна скористатися міксером.
даємо постояти хвилин 10. За цей час манка трохи розбухне. В цей час включаємо духовку на 180-200 градусів, даючи їй можливість прогрітися.
розкладаємо сирну суміш по формах. У мене силіконові форми для випічки мафінів і кексів, досить великі за обсягом. Я заповнюю їх на 2/3, під час випікання суміш буде добре підніматися. І ставимо в духовку на 40 хвилин. Можливо, комусь знадобиться менше або більше часу для приготування, орієнтуйтеся на свою духовку.
після закінчення зазначеного часу дістаємо наші рум'яні повітряні сирники і даємо їм можливість трохи охолонути прямо в формочках. Потім теплі сирники виймаємо з форм, посипаємо зверху цукровою пудрою і подаємо до чаю. Приємного чаювання! Тепер можна їсти цю смачну і корисну сирну випічку і не переживати за фігуру! Дітлахам, я запевняю, теж дуже сподобається.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал / 100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир " віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91 ккал/100г
- Сир - 156 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Ванілін - 288 ккал/100г
- Розпушувач тіста - 79 ккал/100г
- Цукрова пудра - 374 ккал/100г