Каша солдатська з тушонкою з гречки

улюблена страва багатьох людей швидко і смачно! Солдатська каша з гречки з тушонкою сподобається не тільки тим, хто служить. Вона смачна, ситна, її дуже просто готувати! Підходить для сімейних обідів і вечерь.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 39 % 12 г
вуглеводи 39 % 12 г
177 ккал
ГІ: 5 / 95 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як варити солдатську кашу? Підготуйте необхідні інгредієнти. Тушонку можете використовувати з яловичини або зі свинини, але важливо вибрати якісний продукт, в якому буде мінімум жиру і максимум м'яса.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гречану крупу переберіть, ретельно промийте до прозорої води і обсушити. Для цього крупу краще відкиньте на сито і дайте стекти всій воді.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Морква наріжте соломкою або натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину очистіть. Зазвичай в солдатську кашу додають дрібно порізану цибулю, спасерований на сковороді разом з морквою. Але в нашій родині цибулю не дуже люблять, тому я додаю його в страви цілком, щоб він виварився і віддав всі вітаміни, а потім викидаю.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У сковороді розтопіть трохи жиру від тушонки

  6. Крок 6

    Крок 6

    Викладіть в сковороду моркву і, помішуючи, обсмажте її на середньому вогні до м'якості. Якщо хочете, щоб цибуля в каші був шматочками, то наріжте його дрібними кубиками і обсмажте разом з морквою до прозорості.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У каструлю викладіть підготовлену гречану крупу. Зверху викладіть обсмажену моркву і цілу цибулину. Додайте в каструлю тушонку. Можете відразу кашу посолити і поперчити, але краще робити це в кінці, коли каша буде готова і буде зрозумілий її смак. Адже в тушонці вже може бути досить солі і перцю для каші.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Влийте теплу воду і поставте каструлю на повільний вогонь.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Варіть під кришкою близько 25 хвилин, поки вода не вбереться в гречку. Каша розбухне і збільшиться в об'ємі. Якщо в каструлі залишилося трохи вологи, не зливайте її - вона вбереться в крупу і м'ясо трохи пізніше.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дайте гречаній каші з тушонкою настоятися 10 хвилин під кришкою і подайте до столу. Смачного!

  • Гречку можете замінити на рис або пшоняну крупу, але врахуйте, що час приготування і кількість води в такому випадку може бути трохи іншим, так як різні крупи вбирають в себе різну кількість води.
  • часом серед усього різноманіття доступних страв так хочеться чогось простого і зрозумілого. Наприклад, звичайної гречки з тушонкою. Її хоча б раз у житті напевно пробував кожен. А щоб наша гречка була ситніше і смачніше, ми доповнимо її овочами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти