Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні інгредієнти для тефтелей на пару в мультиварці. Фарш можна використовувати будь-який: з з яловичини, свинини або суміш яловичини і свинини, з курки або індички.
Крок 2:
Рис попередньо відваріть у великій кількості підсоленої води до напівготовності. На це потрібно наполовину менше часу. Якщо до повної готовності потрібно варити рис 15 хвилин, значить для стану напівготовності його потрібно варити 7-8 хвилин. Тому читайте інструкцію на упаковці! Рис краще використовувати пропарений, щоб він зберіг форму під час варіння і приготування на пару. Рис відкиньте на друшляк і охолодіть. Він повинен вийти розсипчастим.
Крок 3:
Фарш найкраще беріть свіжий. Якщо фарш заморожений, з вечора разморозьте його в холодильнику. Зайву вологу відіжміть. Через зайвої рідини в фарші тефтелі можуть розвалюватися. Тому перш, ніж змішувати фарш з іншими інгредієнтами, краще перевірити його на надмірну вологість.
Крок 4:
Морквину очистіть і натріть на середній або крупній тертці. Чим дрібніше натерта морква, тим м'якше за структурою будуть тефтелі.
Крок 5:
Кріп сполосніть, обсушити і дрібно порубати. Крім кропу можна подрібнити і іншу зелень за смаком: петрушку, кінзу.
Крок 6:
У мисці з'єднайте фарш, рис, морква, яйце і кріп. Все посоліть, поперчіть.
Крок 7:
Фарш ретельно вимісити руками.
Крок 8:
Сформуйте з отриманого фаршу невеликі круглі тефтелі і викладіть їх в спеціальну чашу з дірочками на дні для приготування на пару. В мою чашу влізло 8 тефтелей. Решта 4 тюфтельки я склала в пакет і заморозила.
Крок 9:
В основну чашу мультиварки влити 2-3 склянки води. При бажанні додайте запашний перець і лаврове листя для ароматизації пари. Встановіть зверху грати з тефтелями.
Крок 10:
Готуйте тефтелі на режимі «Пар» близько 40 хвилин. Залежно від марки мультиварки часу може знадобитися трохи більше або трохи менше. Назва режиму також може варіюватися:"Пароварка ","на пару & quot; і т. д.
Крок 11:
Готові тефтелі подавайте відразу ж з будь-яким гарніром і зі сметаною. Смачного!
майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.
важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г