Запечені гарбуз з яблуками і корицею в мікрохвильовці

смачний і корисний десерт на швидку руку!

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 100 % 14 г
63 ккал
ГІ: 59 / 33 / 8

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    1 яблука очистити від шкірки і вирізати серцевину. Порізати великими кубиками.

  2. Крок 2

    2 Гарбуз очистити і порізати теж кубиками.

  3. Крок 3

    3 посипати цукром і перемішати. На дно посуду, в якій буде запікатися десерт наливаємо пару-трійку столових ложок води. Викладаємо порізані яблука і гарбуз. 4 запікати в мікрохвильовці 5-8 хв.

  4. Крок 4

    5 при подачі перемішати з утворився сиропом і прикрасити цукровою пудрою, корицею, насінням льону. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г
  • Цукрова пудра - 374  ккал/100г

Схожі рецепти