Смачна сирна запіканка в мікрохвильовці

смачна і корисна сирна запіканка без клопоту і турбот. Чудовий кулінарний рецепт сучасної кухні-це смачна сирна запіканка в мікрохвильовці, яку, при великому бажанні, можна приготувати за півгодини. На таку навіть час перед початком робочого дня не шкода виділити. До речі, іноді я таку запіканку забираю з собою на роботу, а там ми з колегами п'ємо з нею чай.

МіладаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 13 г
жири 32 % 12 г
вуглеводи 32 % 12 г
204 ккал
ГІ: 3 / 82 / 16

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

опис приготування

розтираємо сир виделкою, додаємо в нього цукор, манну крупу, розм'якшене вершкове масло, сметану і ванілін. В кінці домішуємо одне яйце і доводимо масу до повного однорідного стану. Розпарюємо в окропі родзинки – замочуємо його хвилин на десять. Якщо цукати занадто жорсткі, обливаємо окропом і їх. Після і родзинки, і цукати додаємо до сирної маси. Даємо їй постояти хвилин десять. Після беремо скляну форму з високими стінками, обмазуємо її вершковим маслом і акуратно викладаємо сир у форму. Ложкою розрівнюємо поверхню і відправляємо запіканку в мікрохвильову піч. Встановлюємо потужність в сімсот одиниць, а час – на 25 хвилин. Чекаємо зазначений час, коли наша їжа буде готова до вживання.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукати - 216  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Ванілін - 288  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти