Салат з печінки минтая консервованої

Легкий, з цікавими інгредієнтами і приємним смаком. Салати з консервованої печінки минтая виходять незрівнянними на смак. Вони прості в приготуванні і не б'ють по гаманцю. Добре підходять для буднів і свят.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 75 % 21 г
вуглеводи 4 % 1 г
218 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити салат з печінкою минтая? Підготуйте необхідні інгредієнти. Яйця для салату потрібні великі добірні. Якщо яйця у вас дрібні, другої категорії, візьміть 4 штуки. Огірок потрібен великий, соковитий, якщо огірки невеликі, то візьміть два.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Печінка минтая вийміть з банки, злийте зайву рідину.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Розімніть печінку виделкою. Ступінь подрібнення консерви визначайте самі.Її можна подрібнити на зовсім дрібні шматочки, мало не до стану паштету, або просто розділити печінку на більші шматочки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Огірок вимийте, обсушіть і наріжте дрібними кубиками. Якщо шкірка у огірка не жорстка, що не млява, що не гірчить, то зрізати її не обов'язково.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть. Наріжте яйця дрібними кубиками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Стебла селери вимийте, обсушіть і наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Петрушку і кріп сполосніть, обтрусіть від води і дрібно порубати. Замість петрушки і кропу можете взяти іншу зелень за смаком, наприклад, стебла зеленої цибулі, кінзу, шпинат.

  8. Крок 8

    Крок 8

    В якості заправки для салату можете використовувати звичайну сметану або соус тартар. Якщо хочете використовувати тартар, можете взяти магазинний або приготувати його самостійно. Для соусу знадобиться: 2 ст.л. сметани змішати з одним мелкопорезанним маринованим огірком, подрібненим кропом, сіллю і перцем.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У салатник з'єднайте яйця, селера, огірок, зелень і печінку минтая.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Салат посоліть, поперчіть за смаком, заправте соусом або сметаною і перемішайте. Якщо ви використовуєте не сметану, а солоний соус, додатково солити і перчити салат потрібно обережно, щоб не зіпсувати салат спеціями. Подайте салат до столу. Смачного!

  • печінка минтая можете замінити на печінку тріски.
  • замість сметани або соусу тартар можете заправити салат майонезом. Він теж непогано поєднується з іншими інгредієнтами в цьому салаті.
  • дуже важливо правильно вибрати печінку: вона не повинна гірчити, не повинна розповзатися у вас в руках, а бути пружною. Тому перед додаванням печінки в салат, обов'язково спробуйте її на смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Печінка минтая - 474  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Стебло селери - 12  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти