Нічна вівсяна каша з яблуками і горіхами в мультиварці

прокинутися від чудового аромату яблук і кориці... Вівсянка, сер! Ситний, поживний, корисний і класичний сніданок.

ІраAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 3 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 71 % 20 г
144 ккал
ГІ: 22 / 55 / 23

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    У яблук видалити серединку і нарізати невеликими шматочками

  2. Крок 2

    Крок 2

    Чашу мультиварки обов'язково змастити олією, налити молоко і воду, потім помістити туди яблука, цукор, сіль, корицю, насіння льону і подрібнений овес.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Перемішати.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Поставити в режим, відповідний самому повільного гасіння. Якщо є можливість встановити температуру, то треба поставити 95-100 градусів. Час приготування від 5 до 7 годин. Щоб на сніданок вас розбудив аромат яблук, кориці і карамелі, розрахуйте час сну і поставте "відстрочку старту". Спробуйте перший раз експериментувати з рецептом в денний час, щоб точно розрахувати можливості своєї мультиварки.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Ось що повинно вийде. Найсмачніше в цій страві-хрустка карамельна скоринка, яка буде легко відділятися від стінок, якщо ви не забудете змастити чашу мультиварки.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Кашу розкласти порційно, додатково подати масло і волоські горіхи. Якщо ви хочете додати родзинки або іншу сушену ягоду, додавайте на початку приготування. Таке блюдо можна робити про запас, сніданок легко заморожується і підігрівається в мікрохвильовій печі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Овес - 316  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г
  • Насіння льону - 534  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти