Збірна солянка в мультиварці

ця страва прекрасно підійде для ситного обіду без зайвого клопоту. Солянка-суп особливий. По-перше, вона може служити першою стравою на обідньому столі. А по-друге, це, мабуть, єдиний суп, який можна подати і в свято в якості гарячого блюда.

OlesyaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 44 % 4 г
жири 44 % 4 г
вуглеводи 11 % 1 г
54 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Якщо ви взяли курячі грудки, пропоную зрізати з них м'ясо, залишити тільки кістки для варіння бульйону - до 40 хв 3 літри - дещо википить-разом залишиться до використання максимум 2 літри, а саме філе в чашу для варіння на пару в МВ - на 20 хв. Якщо не хочете морочитися або брали м'ясо без кістки, можете його варити старим "дідівським" способом на вогні!

  2. Крок 2

    Крок 2

    Чому філе готуємо саме на пару? Воно виходить більш ніжним і соковитим, а також його простіше різати на кубики для подальшого приготування.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Поки м'ясо і бульйон готується, ріжемо не 3/4 півкільця цибулю (або як вам більше подобається, але не зовсім дрібно) і дрібними кубиками солоні огірки.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Філе готове, даємо йому охолонути і далі ріжемо на середні кубики. Продовжуємо готувати в МВ.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Рослинна олія або вершкове для піджарки зовсім не обов'язково, це на ваш розсуд! Я додала 1 ст ложку рослинно масла, обсмажуємо на режимі "жарка" лук 5 хв.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Далі додаємо огірки і на тому ж режимі обсмажуємо ще 2-3 хв.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім додаємо порізане куряче філе і обсмажуємо ще до 5 хв.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Якщо у вас був готовий набір для солянки - звільняємо його від пакета, промиваємо. Якщо ви брали все окремо-нарізайте все ковбаси приблизно на однакові шматочки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Додаємо суміш ковбас в чашу мВ до решти інгредієнтів, солимо, перчимо, перемішуємо, прожарюємо до 10 хв.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Тепер прийшов час додавати томатний сік. Я беру спочатку 350-500 гр (0.5 пакета) і заливаю до м'ясної суміші в МВ, все перемішую, закриваю кришку і включаю режим"гасіння & quot; на 1 год (це стандартний час, але я вважаю, що це занадто багато)

  11. Крок 11

    Крок 11

    Через 20-30 хв додаю сік, що залишився і залишаю гаситься ще на 10-15 хв.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Ви запитаєте-А що ж робити з бульйоном?! Тепер прийшов і його час! Оскільки моя чаша МВ мала, я доготовлюю блюдо на вогні і заздрю тим, хто купив МВ на 5 л))) Весь вміст МВ я розводжу з бульйоном, його приблизно має бути не більше 2 літрів і даю закипіти. Ваше блюдо готове! Можна подавати на стіл: порційно додаємо в кожну тарілку: оливки, маслини, зелень, часточку лимона, за бажанням свіжий Кримський цибулю. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Солоні огірки - 11  ккал/100г
  • Ковбаса з жиром - 436  ккал/100г
  • Ковбаса з телячої печінки - 265  ккал/100г
  • Ковбаса свиняча - 274  ккал/100г
  • Ковбаса теляча - 316  ккал/100г
  • Мортаделла - 345  ккал/100г
  • М«ясо в»ялене - 264  ккал/100г
  • Смажена свиняча ковбаса - 364  ккал/100г
  • Смажена теляча ковбаса - 343  ккал/100г
  • Сік томатний - 21  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти