Головна
Закуски
Закуски гарячі
Короп на пару в пароварці

Короп на пару в пароварці

ароматна, ніжна і корисна рибка, приготована на пару. Короп на пару - дуже корисне і дієтичне блюдо. Короп виходить ніжний, соковитий і поживний. Можете брати будь-які інші сорти риби, тільки щоб тушка була помясістее. Від вас вимагається тільки замаринувати рибку, а інше зробить пароварка) в результаті прекрасний дієтичний обід на столі!

Angel

автор рецепта

Короп на пару в пароварці рецепт з фото покроково

0 1273

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 71 % 15 г

жири 29 % 6 г

вуглеводи 0 % 0 г

115 ккал

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Приготуємо прості продукти. У мене 4 стейка коропа вагою 150 грам кожен. Спеції для риби беріть які ви любите.
Крок 2

Стейки риби добре вимити, просушити паперовим рушником. Кладемо в миску, солимо-перчимо, додаємо спеції для риби. Все добре перемішуємо.
Крок 3

Додаємо рослинне масло і лимонний сік. Перемішавши. Затягнути миску харчовою плівкою і поставити в холодильник маринуватися мінімум на 1 годину.
Крок 4

Коли риба промаринуется, викладаємо шматочки в чашу пароварки. Якщо немає пароварки, можна готувати цю страву на пару в мультиварці. Зверху на кожен шматочок рибки кладемо по гілочці кропу, це для аромату і поливаємо залишками маринаду. Час готування 30 хвилин. Якщо у вас шматки більше, збільште час готування.
Крок 5

Ось готова наша корисна і смачна рибка. Гілочки кропу прибираємо, він нам вже не потрібен. Риба на пару виходить соковита, ніжна і дуже ароматна. Та до того ж корисна! Подавайте зі свіжими овочами або можете гарнір також приготувати на пару.
Крок 6

Готуйте на здоров'я, смачного!

до такої рибку буде добре подати на гарнір картопляне пюре. А якщо хочете більш дієтичний варіант, приготуйте овочі-брокколі, моркву, цвітну капусту на пару - буде смачно і корисно!