1. Головна
  2. Другі страви
  3. Риба на друге
  4. Рибні котлети на пару в мультиварці-скороварці рецепт

Рибні котлети на пару в мультиварці-скороварці рецепт

дуже швидко готувати, корисно і смачно!!!

ДаміраAuthor avatar
автор рецепта
Рибні котлети на пару в мультиварці-скороварці рецепт
0
0 1016

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 13 г
жири 8 % 2 г
вуглеводи 42 % 11 г
100 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

рибне філе з цибулею пропустити на м'ясорубці 2 рази, додати 100гр подрібнених вівсяних пластівців, 1 яйце, трохи солі і перцю. Все добре перемішати. Сформувати котлети і готувати на пару в мальтиварці-скороварці 15 хв.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рибне філе - 70  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: