Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з кальмарів з яйцем, огірком і кукурудзою? Дуже просто! Підготуйте необхідні інгредієнти. Кальмари можете використовувати вже очищені без шкірки або з шкіркою. Якщо використовуєте неочищені кальмари, з них необхідно попередньо зняти шкірку, видалити нутрощі. Йогурт беріть натуральний, чим жирніше і щільніше, тим краще. При бажанні можете додати в йогурт 1 ст.л. майонезу для смаку.
Крок 2:
Підготовлені тушки кальмарів відваріть. Як відварити кальмари? Закиньте очищені кальмари в підсолену киплячу воду. Варіть їх протягом 1-2 хвилин. Довше не варіть!!! Інакше кальмари стануть жорсткими як гума і абсолютно несмачними.
Крок 3:
Вийміть кальмари з води, обсушити і дайте їм охолонути. Потім наріжте соломкою.
Крок 4:
Огірок також наріжте соломкою.
Крок 5:
Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть. Також наріжте яйця соломкою.
Крок 6:
З консервованої кукурудзи злийте рідину. Зерна обсушити.
Крок 7:
Зелень вимийте, обсушити і дрібно порубати. У мене пучок зелені складається з петрушки, кропу і декількох листочків салату фрілліс. Ви можете використовувати і іншу зелень за смаком: зелена цибуля, шпинат, базилік і т. д.
Крок 8:
Якщо у вас немає часу, можете просто з'єднати всі інгредієнти в салатник, заправити майонезом і перемішати. Але я пропоную більш ошатну подачу салату, сформувавши його в кулінарному кільці. Встановіть на тарілку кільце (у мене діаметр 16 см). Викладіть першим шаром все кальмари і утрамбуйте. Зверху кальмари посоліть, поперчіть і полийте йогуртом.
Крок 9:
Наступним шаром викладіть огірки і також посипте спеціями і полийте йогуртом.
Крок 10:
За огірками викладіть яйця, які також посоліть, поперчіть і злегка полийте йогуртом.
Крок 11:
Наступний шар-подрібнена зелень. Її нічим приправляти не потрібно.
Крок 12:
І останнім шаром викладіть кукурудзу. Утрамбуйте салат, щоб всі верстви ущільнилися і салат не розвалився при подачі до столу. Готовий салат поставте на 30 хвилин в холодильник для просочення.
Крок 13:
Перед подачею кулінарне кільце зніміть. Салат прикрасьте за бажанням і подайте до столу. Смачного!
шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.
Як правильно купувати консервовану кукурудзу? Обов'язково подивіться термін придатності на банці. Якщо ємність скляна, прискіпливо розгляньте зерна. Вони повинні бути однакового розміру і кольору, цільні і без плям. У складі не повинно бути барвників, консервантів і підсилювачів смаку.
щоб не солити, перчити кожен шар, можете заздалегідь додати спеції в йогурт і перемішати.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал / 100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал / 100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Кальмари смажені - 175 ккал/100г
- Кальмари відварні - 110 ккал/100г
- Кальмари свіжі - 74 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукрова кукурудза консервована - 79 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал / 100г