склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат зі свіжої капусти з огірками та помідорами? Підготуйте для цього все необхідне. Огірки і помідори промийте в проточній воді від забруднень. Потім їх обсушити. Капусту можна використовувати будь - яку-свіжу або зберігалася з осені. Свіжа м'якше і соковитіше. З качана свіжої капусти зніміть 2-3 верхніх обвітрених листочка.
Крок 2:
Молоду капусту тонко наріжте і трохи пам'ятаєте руками. Навіщо м'яти руками? Це необхідно для того, щоб капуста стала м'якше і в салату була соковитіше. Нашатковану капусту перекладіть в чашу салатника.
Крок 3:
У свіжих огірків відріжте хвостики. Розріжте огірок уздовж на 2 частини. Потім наріжте огірок півкільцями. Нарізані огірки додайте в салатник до капусти.
Крок 4:
Помідори для салат вибирайте тверді, м'ясисті. У них смачна, солодка м'якоть, але мало соку. Зайва волога салату ні до чого. Помідори розріжте навпіл, видаліть плодоніжки. Кожну половинку помідора наріжте великими скибочками.
Крок 5:
Нарізані помідори додайте в салатник.
Крок 6:
Свіжу зелень дрібно наріжте і, так само, додайте в салатник. За смаком посипте салат сіллю і спеціями. В якості спецій можна скористатися меленим перцем. Заправте оливковою олією і все акуратно перемішайте, щоб не пом'яти помідори.
Крок 7:
Готовий салат перекладіть в салатник і подавайте до столу.
Крок 8:
Такий салат стане відмінним доповненням до м'ясних або рибних страв. Смачного!
помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Молода капуста - 27 ккал/100г