Томатний соус з кінзою

томатний соус зі свіжою кінзою і часником! Смачний, корисний і дуже ароматний томатний соус зі свіжою кінзою і часником! Швидке приготування і доступні інгредієнти. Соус відмінно підходить до шашлику і до всіх видів м'яса і птиці!

Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 4 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 71 % 12 г
61 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі необхідні продукти. Кінзу беріть свіжу, молоденьку і ароматну. Томатну пасту цілком можна замінити томатним соком, але тільки зовсім трохи треба його уварити до більш щільної текстури.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Кінзу помийте, обсушити і дрібно порубати. Я ріжу кінзу кулінарними ножицями для більш дрібного стану. Але спочатку добре мою і сушу, загорнувши в паперовий рушник - так шматочки зелені не прилипають до ножиць.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте до нарізаної зелені подрібнений часник. Я пропустила зубчик через прес. Але також можна натерти часник на дрібній тертці або подрібнити його за допомогою гострого ножа. При відсутності свіжого часнику допускається його заміна часниковим порошком.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Перетріть зелень з часником за допомогою ступки або просто товкачем.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте хмелі-сунелі, суху аджику. В принципі, ви можете додати на свій смак якісь свої улюблені приправи. Наприклад, я віддаю перевагу уцхо-сунелі - та приправа містить пажитник, а він мені дуже до смаку. Хтось віддасть перевагу мелену паприку і вона буде теж до речі, особливо копчена паприка, - вона додасть соусу легку нотку багаття.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додайте мелений гострий перець. У мене чорний, але може бути і червоний, і білий і навіть запашний, якщо подрібніть його за допомогою спеціальної млини.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Влийте оцет. Він може бути будь-яким фруктовим: яблучним як у мене, виноградним, винним, малиновим, з чорної смородини і навіть звичайним 6-9%. Якщо у вас в наявності оцтова есенція, розбавте її водою. Для отримання 8% оцту треба на 1 ст. л. есенції взяти 8 ст. л. води

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додайте томатну пасту або уварений томатний сік. В принципі, можна використовувати і готовий кетчуп, але він як правило все одно містить якісь добавки та ароматизатори, тому і смак готового соусу трохи зміниться.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Гарненько все перемішайте до однорідної текстури і при необхідності розбавте кип'яченою охолодженою водою до бажаної густоти соусу.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Відмінно підходить такий соус до всіх видів шашлику, свіжих овочів і овочевих салатів. Навіть перо свіжої зеленої цибулі з таким соусом здається якимось гурманським! Смачного!

корисно знати

Оцет у рецептах, якщо автором не зазначено інше, за замовчуванням додається в концентрації 9%.

Томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах уже присутня сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити страву.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417  ккал/100г
  • Аджика - 59  ккал/100г

Схожі рецепти