Рулет з лаваша з плавленим сиром

з найпростіших продуктів, яскрава і смачна, на вечерю! Рулет з лаваша з плавленим сиром можна подавати на сніданок або вечерю, брати на пікнік, в дорогу. У начинку можна додавати різні інгредієнти: овочі, м'ясо і морепродукти. І на святковому столі така закуска до місця.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 11 г
жири 39 % 16 г
вуглеводи 34 % 14 г
248 ккал
ГІ: 8 / 2 / 90
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити рулет з лаваша з плавленим сиром? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти. Для цього рецепта підійде як звичайний вірменський лаваш, так і пшеничний рол, в залежності від того, що є в магазині. Якщо лаваш або рол у вас довгі (У мене Довжина 1 м), то розріжте його навпіл на дві частини. Якщо лаваш невеликий, візьміть 2 штуки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Огірок вимийте, обсушіть і наріжте тонкими кружечками. Шкірку з огірка, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково. Однак щоб огірок не порвав лаваш, я все ж зрізала з нього шкірку.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яйця відваріть круто, охолодіть, очистіть і натріть на крупній тертці.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Листочки базиліка обірвіть з гілочок і промийте. У мене не було під рукою свіжого базиліка, тому я замінила його на молодий дрібний шпинат.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки, а м'якоть поріжте дрібними кубиками.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Часник пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У мисочці з'єднайте плавлений сир, майонез і часник і перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Перший лист лаваша змастіть половиною сирно-майонезній маси.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Посипте лаваш половиною тертих яєць і розкладіть кружечки огірків.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Зверху накрийте другим листом лаваша і посипте залишилися тертими яйцями і болгарським перцем. Зверху розкладіть листочки базиліка або шпинату.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Поверніть лаваш щільним рулетом і загорніть в харчову плівку.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Покладіть рулет в холодильник на 1 годину для просочення.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Охолоджений рулет наріжте на порційні шматочки і подайте до столу. Смачного!

  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
  • Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.
  • готувати такий лаваш бажано в день торжества, не раніше, так як через вологого плавленого сиру лаваш може сильно розмокнути і втратити смакові якості.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лаваш - 277  ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236  ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 345.6  ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354  ккал/100г
  • Сир «Віола» - 307  ккал/100г
  • Сир «мегле» - 590  ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173  ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г

Схожі рецепти