1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з помідорами і оливками

Салат з помідорами і оливками

Легкий і швидкий літній салат порадує і рідних, і гостей. Я обожнюю цей салат! Він швидкий, смачний, корисний, ситний і низькокалорійний! Суцільні плюси)) а поєднання помідори і базиліка не залишить байдужим жодного гурмана :)

NikaForeverAuthor avatar
автор рецепта
Салат з помідорами і оливками рецепт з фото крок за кроком
0
0 1383

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 13 г
жири 54 % 19 г
вуглеводи 9 % 3 г
207 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Помідори ріжемо кубиками

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зверху шматочки базиліка

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім ріжемо кубиками моцарелу

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викладаємо оливки

  6. Крок 6

    Крок 6

    Зверху знову помідори

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готуємо заправку з масла, солі, перцю і поливаємо салат перед подачею на стіл

  8. Крок 8

    Крок 8

    Прикрашаємо базиліком і смачного! :)

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: