Салат з кавуном і фетою рецепт
соковитий і яскравий салат відмінно підкреслить основне блюдо! Моя сім'я обожнює салат з кавуна. Я думаю, що він сподобається і вам.
покрокове приготування
-
Крок 1
кавунову м'якоть нарізати на кубики. М'яту, базилік нарізати дрібно. Нарізати кубиками фету.
-
Крок 2
перекласти в салатницю частина кавуна, присипати зверху зеленню, викласти сир. Потім знову кавун, зелень і сир. Це можна зробити і в порційних салатниках, в келихах, креманках.
-
Крок 3
для соусу змішати оливкову олію, бальзамічний оцет і мед. Полити салатик соусом, зверху присипати кедровими горішками (це за бажанням, можна і без горішків подавати, все одно буде смачно!).
-
Крок 4
Перед подачею салат з кавуном і фетою охолодити в холодильнику хвилин 10. Хоча краще перед цим заздалегідь всі продукти охолодити, щоб кавун не встиг дати занадто багато соку.
корисно знати
Салат матиме гарний і охайний вигляд, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
Важливо усвідомлювати, що не існує в природі рецептів або продуктів, безумовно корисних усім людям чи беззастережно шкідливих для всіх. Як і в лікарських засобах, так і в харчуванні, існують показання та протипоказання, денні індивідуальні норми споживання, і для більшості людей усе це дуже персоналізовано. При цьому існує безліч міфів «про правильне харчування» (наприклад: жирне — це погано), які спотворюють саму суть цього поняття і в такому, спотвореному, вигляді поширюються в мережі інтернет і ЗМІ. Тому пам'ятайте, що будь-який «ПХ рецепт» матиме стосунок до правильного харчування лише умовно, не варто сприймати його як догму. І навіть якщо автор рецепта, «фахівець зі здорового харчування» чи дієтолог і фітнес-тренер називає щось корисним (ПХ) або шкідливим, можливо, для вас особисто це таким не є.
Думка адміністрації сайту про правильне харчування може не збігатися з думкою автора ПХ рецепта!
Як правильно замінювати різні види сирів у стравах читайте в цій статті.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кавун - 25 ккал/100г
- Сир «фета» - 290 ккал/100г
- Базилік свіжий - 27 ккал/100г
- Базилік сушений - 251 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- Горіхи кедрові - 620 ккал/100г
- Букові горішки - 568 ккал/100г
- Пінія - 635 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Їмо на природі
- Салат
- Десерт
- Сир
- Фрукти ягоди
- Горіх
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Прості швидкі салати
- Страви за 30 хвилин
- Закуски і салати до пікніка і шашликів
- Без яєць
- Пп рецепти
- Вегетаріанство
- Салат без яєць
- Прості салати
- Салат з сиром
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати з горіхами
- Салати без майонезу
- Фруктовий салат
- Десерт з фруктів
- Десерт без цукру
- Десерт без борошна
- Ропні сир
- З кавунів
- Горіхи з сиром
- Кедрові горіхи
- Мед
- Базилік
- Рута
- Оцет
- Масло
