Запечена гарбуз в мікрохвильовці шматочками з медом

смачно просто швидко і корисне! Це гарбуз в мікрохвильовці. Гарбуз - дуже корисний овоч, багатий вітамінами. Однак не всім, особливо дітям, подобається специфічний смак гарбуза. Гарбуз, запечена з іншими корисними і смачними добавками, перетворюється в відмінний десерт, який сподобається навіть тим, хто її не любить

SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 1 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 81 % 13 г
74 ккал
ГІ: 24 / 0 / 76

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запекти гарбуз в мікрохвильовці шматочками з медом? Приготуємо інгредієнти для десерту з гарбуза. Гарбуз можна запікати з сухофруктами, фруктами, ягодами і медом. Найпростіший і найпоширеніший варіант ласощі з гарбуза – гарбуз, запечена з яблуками, ці овоч і фрукт відмінно гармонують між собою. А щоб прискорити процес приготування цих ласощів, потрібно скористатися звичайною мікрохвильовою піччю.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гарбуз для такого роду десертів потрібно використовувати солодких сортів. Овоч миємо, чистимо, видаляємо насіння. М'якоть нарізаємо на невеликі кубики, щоб вона швидше запеклася в мікрохвильовці, і в овочі збереглося більше вітамінів від впливу термічної обробки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Яблука для запікання краще використовувати кисло-солодких сортів. Яблука миємо, якщо у них жорстка шкірка, то знімаємо її, видаляємо серцевину з насінням.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яблука нарізаємо на маленькі кубики, але можна трохи більшого розміру, ніж гарбуз, їм потрібно менше часу для розм'якшення під час запікання.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Вогнетривку форму або спеціальний посуд для мікрохвильової печі змащуємо (дно) вершковим маслом, він не дозволить прилипнути шматочках фруктів і овочів до дна посуду, а крім того ласощі придбає приємний вершковий смак. У посуд кладемо приготовані шматочки гарбуза і яблука, чергуючи їх між собою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Зверху гарбуз з яблукам поливаємо парою чайних ложок меду, нічого страшного, якщо мед вже зацукрований, під час запікання він розплавиться. Посипаємо дрібкою меленої корицею. Ця спеція зробить ласощі ароматні, замаскує специфічний присмак гарбуза.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Щоб гарбуз з яблуками після запікання стали м'якими і соковитими, що не сухими, в посуд для запікання наливаємо пару столових ложок чистої води. Ставимо посуд з овочами і фруктами в мікрохвильову піч. Виставляємо потужність на 800 ватт і включаємо на 15 хвилин.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Виймаємо форму з гарбузом з мікрохвильовки, акуратно, щоб не обпектися, пробуємо шматочок гарбуза на смак, якщо овоч здається твердим і жорстким на смак, ставимо посуд з овочем в мікрохвильовку ще на кілька хвилин. Подаємо запечену гарбуз до столу, попередньо полив чайною ложечкою свіжого меду, щоб зробити десерт ще соковитіше, солодше і корисніше. Смачного!

  • майте на увазі, що мікрохвильовки працюють не однаково. Час приготування і рекомендована потужність можуть відрізнятися від заявлених в рецепті. Читайте інструкцію до Вашого приладу і враховуйте особливості саме вашої техніки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г

Схожі рецепти