Спаржа з молоком і оцтом

універсальний продукт, насичений настільки необхідним білком.

Дар'я ☼Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 2 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 50 % 4 г
45 ккал
ГІ: 91 / 9 / 0

соєва спаржа, так ніжно і трепетно улюблена росіянами, ні що інше як соєві палички з соєвого молока. Справжня спаржа і поруч, як то кажуть, не лежала. Від цього ми не будемо її менше любити. Корейська їжа міцно увійшла в наш побут і часом так сильно хочеться пожувати що-небудь корейського, що ми беремо і готуємо своїми руками. Простота приготування соєвої спаржі цілком дозволяє це зробити. Це-один з безлічі рецептів, випробуваних моїми знайомими.

покрокове приготування

час приготування: 6 год 5 хв
  1. Крок 1

    розкриваємо упаковку спаржі і заливаємо напівфабрикат гарячим молоком. Ми залишаємо її розбухати на 3 години. З плином часу, зливаємо молоко і заливаємо новою порцією, залишаємо на 2 години в гарячому молоці.

  2. Крок 2

    коли спаржа розбухне, виловлюємо її з молока, ріжемо шматочками, як вам подобається, і укладаємо в окрему чашку і посипаємо цукром.

  3. Крок 3

    очищаємо часник і пропускаємо через давилку. Корінь моркви очищаємо і ріжемо тоненькою соломкою. Змішуємо шматки спаржі, роздавлений часник, морква, посипаємо перцем, приправами, скроплюємо столовим оцтом, приправляємо соєвим соусом. І маринуємо все в холодильнику. Через годину можна їсти.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Спаржа - 20  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Столовий оцет - 11  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г

Схожі рецепти