Куряче філе по китайськи
долучайся до китайської кухні, дивуй сім'ю! Куряче філе по китайськи має особливий смак! Для приготування знадобиться соус Табаско і Теріякі, а також інші інгредієнти, які роблять блюдо пікантним і яскравим. Подавати курку в такому амплуа слід з гарніром з рису.
покрокове приготування
-
Крок 1
Куряче філе миємо, нарізаємо невеликими шматочками. У миску наливаємо соєвий соус, додаємо яєчні білки, насипаємо кунжут і крохмаль, перемішуємо. У отриманий маринад викладаємо курку, залишаємо на 10 хвилин.
-
Крок 2
Після закінчення зазначеного часу обсмажуємо м'ясо на рослинній олії майже до готовності, потім наливаємо рисовий оцет, соус теріякі, трохи Табаско, також додаємо попередньо подрібнену зелену цибулю і паприку.
-
Крок 3
Знімаємо казанок з вогню, накриваємо кришкою, залишаємо настоюватися на 5-10 хвилин, після чого зливаємо зайве масло і подаємо курку на стіл.
-
Крок 4
традиційно як гарнір використовуємо рис, смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Білки яєчні - 44 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Соус Теріякі - 89 ккал/100г
- Соус табаско - 12 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Рисовий оцет - 20 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

