Головна
Десерти
Десерт без борошна
Фруктова каша з фруктів

Фруктова каша з фруктів

корисне, поживне і дуже смачна страва на сніданок! Фруктова каша з фруктів-це супер сніданок для тих, хто вважає за краще харчуватися правильно і з максимальною користю для організму. Таке блюдо-ідеальне ласощі для зовсім маленьких дітей (його можна готувати з 6-місячного віку, але при цьому обов'язково ретельно пюрировать фрукти). Але і більш старшим дітям, і дорослим таке частування напевно припаде до смаку. І банан, і авокадо, і чорниця, і лимонний сік - все це насичене "тонною" поживних речовин! :) У плюсах цих ласощів - гранично просте і швидке приготування. Рахунок йде буквально на хвилини!

Ніна

автор рецепта

0 984

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 6 % 1 г

жири 19 % 3 г

вуглеводи 75 % 12 г

78 ккал

ГІ: 51 / 49 / 0

приготувати таку смачну і корисну кашу простіше простого! Насамперед готуємо продукти, а саме:

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

моєму, витираємо насухо, а після цього розрізаємо навпіл авокадо. Нам знадобиться тільки половинка цього поживного фрукта. Кісточку прибираємо, а м'якоть авокадо перекладаємо в чашу блендера за допомогою ложки. Фрукт повинен бути стиглим і м'яким;
Крок 2

моєму чорницю, викладаємо її на чистий рушник, зверху обережно промокаємо вологу - зайва вода нам в каші не потрібна. Потім чорницю перекладаємо до авокадо;
Крок 3

миємо й витираємо насухо банан, очищаємо його від шкірки, м'якоть ламаємо на кілька шматочків і поміщаємо в чашу до решти інгредієнтів;
Крок 4

вичавлюємо лимонний сік, наливаємо його також в чашу блендера.
Крок 5

Все! Залишилося пюрировать смачну суміш. Робимо це добре, зчищаючи суміш з боків чаші кожні 20 секунд, щоб наша "каша" вийшла досить однорідною. При бажанні можна не пюрировать фрукти і ягоди так ретельно, залишивши частину дрібними шматочками. У цьому питанні варто орієнтуватися на свій смак. Але якщо блюдо готується малюкам, то краще шматочків не залишати.
Крок 6

якщо каша виходить дуже густий, можна додати питної води. Додаємо її по столовій ложці, кожен раз перемішуючи за допомогою блендера. Якщо консистенція влаштовує відразу, воду можна не додавати.
Крок 7

тепер залишається перекласти нашу" кашу " в красиві піалки і можна подавати її до столу. При бажанні можна прикрасити блюдо зверху шматочками фруктів або ягідками. Можна посипати подрібненими горішками. смачного і міцного здоров'я!