Листковий салат з копченою куркою

Простий, соковитий і красивий, для святкового столу! Листковий салат з копченою куркою виходить яскравим, різнобарвним і ефектним. При цьому все відмінно поєднується між собою: м'ясо птиці і помідори, солодкі ананаси, хрусткий перець, ніжна Пекінська капуста. Стильно і смачно!

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 7 г
жири 21 % 3 г
вуглеводи 29 % 4 г
73 ккал
ГІ: 53 / 47 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити смачний листковий салат з копченою куркою? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Інгредієнти можна доповнювати або замінювати на свій смак. Майонез можете брати магазинний або приготувати самостійно.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Копчену грудку очистіть від шкіри і кісток і наріжте невеликими кубиками. Грудку можете замінити на м'ясо з копчених стегенець. Копчену курку можете замінити вареної, смаженої або запеченої в духовці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Огірок вимийте, обсушити. Наріжте дрібною соломкою або дрібними кубиками. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не обов'язково. Але щоб зробити салат більш ніжним, я шкірку зрізала.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте дрібними кубиками. Щоб салат вийшов гарний і яскравий, я взяла перець жовтого кольору.

  5. Крок 5

    Крок 5

    З консервованих ананасів злийте рідину, обсушити. Якщо ананаси кільцями, то наріжте їх дрібними шматочками. Бажано ананаси злегка віджати, щоб салат не був водянистим.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Помідори вимийте, обсушити і наріжте четвертинками, видаливши серцевину з насінням. Потім наріжте м'якоть невеликими кубиками. Помідори потрібні соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Пекінську капусту вимийте, обсушити і дрібно наріжте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Можете просто змішати всі інгредієнти в салатнику, але я вважаю за краще робити салат в кулінарному кільці, щоб було видно всі шари. Підійде кільце діаметром 16-18 см.першим шаром викладіть копчену курку і полийте її майонезом. Я переклала майонез в кондитерський мішок і відрізала кінчик. Так зручніше, ніж ложкою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    На курку покладіть огірки і полийте майонезом.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Наступний шар-ананаси і майонез.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Слідом розподіліть помідори і полийте їх майонезом.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Далі викладіть болгарський перець і полийте майонезом.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Посипте зверху подрібненою пекінською капустою. Поставте салат в холодильник на 20 хвилин.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Перед подачею кулінарне кільце зніміть. Смачного!

  • Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).
  • Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г

Схожі рецепти