Рулет з лаваша з тунцем консервованим

бюджетне блюдо, від якого просто неможливо відірватися! Соковитий і ситний, що тане в роті рулет з консервованим тунцем, кукурудзою і огірком. Таку холодну закуску добре подавати як в звичайні дні, так і на святковий стіл.

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 10 г
жири 21 % 7 г
вуглеводи 50 % 17 г
171 ккал
ГІ: 7 / 13 / 79

як зробити Рулет з лаваша з тунцем консервованим?

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    Відваріть яйця. Остудіть, очистіть і натріть їх на крупній тертці. Жовтки разом з білками.

  2. Крок 2

    З банки з консервованим тунцем злийте всю рідину і звільніть від кісток і хребта, якщо тільки у вас не безкісткове філе спеціально для салату.

  3. Крок 3

    Консервовану молоду кукурудзу відкиньте на друшляк, дайте зайвої рідини можливість стекти.

  4. Крок 4

    Свіжі огірки вимийте і обсушити. За допомогою овочечистки зробіть огіркові слайси - тонкі смужки. У літніх огірків я не використовую тільки перший слайс, який виходить повністю складається з шкірки. А якщо ж огірки у вас тепличні, то варто позбутися від шкірки повністю.

  5. Крок 5

    Для приготування цього рулету знадобиться тонкий вірменський лаваш. Візьміть два стандартних великих листа. І розкладіть їх на робочій поверхні, поклавши один на інший трохи внахлест. Я роблю внахлест приблизно 3-3, 5 см.

  6. Крок 6

    Лаваш змастіть тонким шаром м'якого вершкового сиру. Це зручно робити за допомогою зворотного боку ложки.

  7. Крок 7

    Рівномірно розподіліть філе тунця.

  8. Крок 8

    Викладіть зверху кукурудзу, потім яйця.

  9. Крок 9

    Огіркові слайси викладіть перпендикулярно листам лаваша. Я викладаю огірки трьома-чотирма окремими смугами, роблячи між ними досить великі проміжки. Тоді розріз вийде, як у мене на фото.

  10. Крок 10

    Щільно скачайте рулет, упакуйте в харчову плівку. І залиште під гнітом в холодильнику години на три-чотири для просочення.

  11. Крок 11

    По закінченні цього часу видаліть харчову плівку, розріжте рулет гострим ножем на порційні шматочки і подавайте до столу. _____

  12. Крок 12

    цей рулет (і всі його різновиди) вельми популярний у моїх домашніх.

  13. Крок 13

    Іноді я готую його без кукурудзи та огірків. Тільки сир, яйце і тунець.

  14. Крок 14

    консервованого тунця можна замінити на сайру або горбушу. В цьому випадку смак риби виходить більш вираженим.

  15. Крок 15

    а вершковий сир з успіхом замінює звичайний майонез, якщо ви його їсте.

  16. Крок 16

    у будь-якому випадку, як показує практика, цей рулет має популярність у гостей і завжди першим "йде" зі святкового столу. смачного!

  17. Крок 17

    Як правильно вибрати лаваш? В першу чергу подивіться дату виготовлення на упаковці. Прострочену випічку не беріть. Свіжий лаваш повинен мати приємний запах. Уважно подивіться, щоб на ньому не було плям і ознак цвілі.

  18. Крок 18

    всі особливості різних видів вершкових сирів і як правильно замінити такий сир в рецепті, щоб не зіпсувати страву, читайте у цій статті.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лаваш - 277  ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236  ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Вершковий сир 50%-ної жирності - 349  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г

Схожі рецепти