Головна
З овочами
Овочі в духовці
Заморожена цвітна капуста в духовці

Заморожена цвітна капуста в духовці

готуй овочі на гарнір, це смачно і корисно. Заморожена цвітна капуста в духовці - відмінний гарнір для м'яса і птиці. Перед приготуванням капусту потрібно розморозити. Куркума надає страві красивий золотистий відтінок, а в поєднанні з кмином - пікантний смак.

Світлана

автор рецепта

Заморожена цвітна капуста в духовці рецепт з фото

0 1084

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 25 % 3 г

жири 33 % 4 г

вуглеводи 42 % 5 г

71 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1

Заморожену цвітну капусту перед подальшою обробкою відварюємо в киплячій підсоленій воді протягом 7 хвилин, потім відкидаємо на друшляк.
Крок 2

У велику миску наливаємо попередньо розтоплене кокосове масло, насипаємо куркуму і насіння кмину, викладаємо підготовлену кольорову капусту.
Крок 3

Накриваємо миску кришкою і енергійно струшуємо, щоб масло і спеції якомога рівномірніше розподілилися.
Крок 4

Викладаємо капусту на деко в один шар, відправляємо в духовку розігріту до 200 градусів, запікаємо протягом 25-30 хвилин, до красивого золотистого рум'янцю.
Крок 5

подаємо на стіл посипавши рубаною зеленню петрушки. смачного!